Как улучшить качество сна после приема антидепрессантов? — вопрос №875689

Сначала стоит обсудить с вашим врачом возможность сочетания этих препаратов, так как это может вызвать нежелательные эффекты. Попробуйте также установить регулярный режим сна, избегать стресса и создать комфортные условия для отдыха.

Обсуждение сочетания атаракса и сибазона действительно важно, так как оба препарата могут вызывать седативный эффект, что может привести к ухудшению когнитивных функций или увеличению риска возникновения других нежелательных эффектов. Кроме регуляции приема этих средств, рекомендуется обратить внимание на гигиену сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, создайте темное и тихое помещение для сна, а также избегайте гаджетов и кофеина перед сном. В некоторых случаях могут помочь методы релаксации, такие как медитация или йога. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который может помочь разобраться в причинах нарушений сна и предложить безмедикаментозные способы его улучшения.