Вопрос закрыт

Как убрать живот в 53 года? — вопрос №218308

Аноним
01 июля 2018 г. в 19:46
Мне 53 года, вес 66 кг. Как мне убрать живот? Я кручу обруч, но это не очень помогает.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сочетайте кардионагрузки с силовыми тренировками, акцентируя внимание на упражнениях для кора. Также стоит обратить внимание на привычки питания: уменьшите количество сахара и углеводов, увеличьте потребление белка и клетчатки. Регулярные прогулки на свежем воздухе также помогут улучшить состояние организма.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте сочетать регулярные физические нагрузки с правильным питанием, включите упражнения на укрепление пресса и кардионагрузки. Консультация с диетологом также будет полезной.

Похожие вопросы
Как похудеть надежно и безопасно?
Аноним, 22 года, женский пол
30 ноября 2023 г. в 19:21
Здравствуйте! Моя мама, ей 49 лет, рост 163 см и вес 99 кг. Она ежедневно проходит 6-7 км. При этом у нее нет заболеваний. Подскажите, пожалуйста,...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
08 сентября 2017 г. в 16:17
У меня есть проблемы с лишним весом: с 55 кг я набрала до 61-62 кг за почти три года. Как мне лучше всего начать процесс похудения? Необходимо ли...
2 ответа
Как начать заниматься в тренажерном зале для похудения?
Аноним, 32 года, мужской пол
28 июня 2017 г. в 14:09
Здравствуйте! Мне 32 года, вес 115 кг и рост 177 см. Как мне начать тренироваться в тренажерном зале, чтобы убрать живот и сбросить вес до 85-90 кг? С...
2 ответа
Как похудеть на 15 кг?
Аноним, 27 лет, женский пол
23 февраля 2020 г. в 02:32
Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 162 см, вес 70 кг. Я хочу сбросить 15 кг. В настоящее время я считаю калории, однако иногда превышаю 1500 ккал в день и...
2 ответа
Как достичь веса 49 кг?
Аноним
30 сентября 2016 г. в 12:10
Мне 23 года, мой рост 164 см, вес 57 кг, и я очень хочу похудеть до 49 кг. Полгода назад я пробовала белковую диету, но не смогла удержать вес. Я...
2 ответа
Как похудеть с помощью упражнений?
Аноним
30 мая 2022 г. в 01:22
Здравствуйте! Меня зовут Евгения, мне 18 лет, я весю 60 кг и мой рост 163 см. Я хочу похудеть на 5 кг. Какие упражнения мне нужно делать? Стоит ли...
2 ответа
Как похудеть в 10 лет?
Аноним
03 ноября 2019 г. в 19:59
Мне 10 лет и я весю от 35 до 39 кг при росте 145 см. Я занимаюсь танцами и гимнастикой, но жир не уходит. Какую диету или упражнения вы можете...
2 ответа
Как похудеть в бедрах и избавиться от растяжек?
Аноним
09 июня 2024 г. в 23:16
Добрый день! Меня зовут Карина, мне 14 лет, и я хочу похудеть в бедрах и избавиться от растяжек. Я вешу 60-62 кг при росте 166 см. Не понимаю, почему...
2 ответа
Как вернуть прежний вес после беременности?
Аноним, 26 лет, женский пол
20 октября 2023 г. в 23:59
Здравствуйте! Я молодая мама, родила 5 месяцев назад и на данный момент вес в 60 кг. Хотелось бы вернуться к своему весу до беременности и...
2 ответа
Почему растет талия при диете и упражнениях?
Сафия, 13 лет, женский пол
30 июля 2024 г. в 16:19
Сидя на не очень строгой диете и делая различные упражнения в течении месяца, вес не опустился, а сантиметры в талии стали больше. Подскажите...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут