Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как эффективно похудеть?

Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть? — вопрос №140924

Аноним

08 сентября 2017 г. в 16:17

У меня есть проблемы с лишним весом: с 55 кг я набрала до 61-62 кг за почти три года. Как мне лучше всего начать процесс похудения? Необходимо ли сочетание диеты, физкультуры и определённых упражнений? Также слышала, что перед физической активностью полезно обматываться пленкой для быстрого уменьшения живота. Это действительно помогает, или наоборот, может быть вредно?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для эффективного похудения важно сочетание сбалансированной диеты и регулярной физической активности. Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и калорийность соответствует вашим целям. Оборачивание пленкой не рекомендуется, так как это может привести к вредным последствиям для здоровья. Лучше сосредоточьтесь на упражнениях и правильном питании.

09 сентября 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Эффективное похудение действительно требует комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и физическую активность. Обратите внимание на изменение образа жизни, включая прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и контроль за калориями. Что касается оборачивания пленкой, это не только не приносит должного эффекта, но и может быть опасно для кожи. Рекомендую также рассмотреть возможность консультации с диетологом или тренером для индивидуального плана похудения.

11 сентября 2017 г.

Похожие вопросы

Как похудеть эффективно?

Аноним, женский пол

09 июля 2024 г. в 16:19

Как я могу избавиться от лишнего веса?

2 ответа

Как мне эффективно похудеть?

Аноним

03 февраля 2018 г. в 14:00

При росте 178 см и весе 85 кг, как мне следует подходить к процессу похудения?

2 ответа

Как мне похудеть в 41 год?

Аноним

20 января 2017 г. в 14:30

Мне 41 год, рост 176 см, вес 95 кг. Я хочу похудеть и интересуюсь, какие шаги мне нужно предпринять для достижения этой цели?

2 ответа

Как убрать живот?

Аноним

17 февраля 2020 г. в 12:05

Здравствуйте! У меня довольно крупный живот, и я хочу знать, как мне от него избавиться. Я женщина, мой рост 162 см, мне 50 лет, и вес 72 кг. Спасибо.

2 ответа

Как достичь веса 63 кг?

Аноним

11 июня 2019 г. в 19:49

Мне 25 лет, раньше я сильно поправилась и сейчас хочу сбросить вес до 63 кг. Я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, но вес ниже 68 кг не уходит. Что...

2 ответа

Как эффективнее всего похудеть?

Аноним

03 августа 2017 г. в 18:08

Здравствуйте! Помогите мне советом по поводу похудения. У меня вес 71 кг при росте 164 см. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как сохранить вес после похудения?

Аноним, 27 лет, женский пол

17 октября 2024 г. в 12:01

Здравствуйте! Я недавно похудела с 70 кг до 56 кг и боюсь снова поправиться. У меня есть дети, и сейчас нет времени на спортзал. Какое количество...

2 ответа

Как наладить питание и похудеть без дискомфорта?

Аноним, 25 лет, женский пол

13 июня 2021 г. в 18:42

Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть и вести здоровый образ жизни, но у меня возникают проблемы с питанием и дискомфорт в желудке. Я хочу узнать мнение...

2 ответа

Как начать правильно сбрасывать вес?

Аноним, 29 лет, женский пол

11 августа 2023 г. в 23:35

Здравствуйте! У меня был лишний вес с детства, и несмотря на множество попыток похудеть, вес постоянно увеличивался. Я смогла сбросить около 20 кг...

2 ответа

Как мне начать процесс похудения в 40 лет?

Елена, 40 лет, женский пол

24 февраля 2022 г. в 15:27

Здравствуйте, нужна помощь в похудении Здравствуйте, мне 40 лет мой рост 168 вес 114.

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов