Вопрос закрыт

Как похудеть в 10 лет? — вопрос №345747

Аноним
03 ноября 2019 г. в 19:59
Мне 10 лет и я весю от 35 до 39 кг при росте 145 см. Я занимаюсь танцами и гимнастикой, но жир не уходит. Какую диету или упражнения вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашем возрасте важно не концентрироваться на похудении, а на здоровом образе жизни. Продолжайте заниматься танцами и гимнастикой, а также старайтесь разнообразить рацион, включая много овощей, фруктов и белков. Обсудите свои цели с родителями и врачом для получения персонализированных рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на поддержании активного образа жизни и сбалансированного питания. Важно не только правильно питаться, но и получать удовольствие от физических активностей. Попробуйте включить в свой режим прогулки на свежем воздухе, игры с друзьями и разнообразные занятия спортом, что поможет улучшить ваше самочувствие и расслабление. Обсудите свои пожелания с родителями и специалистами, чтобы установить здоровые привычки на будущее.

Похожие вопросы
Как похудеть и убрать живот в 19 лет?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 июня 2022 г. в 00:02
Мне 19 лет, рост 175 см и вес 67 кг. У меня мало подвижный образ жизни, и аппетита практически нет. Иногда ем бутерброды и сладкое. Хочется сбросить...
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть в 12 лет?
Аноним
07 февраля 2023 г. в 00:45
Мне 12 лет, я заметил, что быстро набираю вес, и хочу похудеть, но не знаю, как это сделать правильно. У меня мало времени на спорт из-за учебы....
2 ответа
Как похудеть при 75 кг и 156 см?
Аноним
22 июля 2019 г. в 18:49
Здравствуйте, у меня рост 156 см, вес 75 кг, мне 12 лет, и у меня крепкое телосложение, но я страдаю от ожирения. Можете, пожалуйста, дать советы о...
2 ответа
Как похудеть с помощью упражнений?
Аноним
30 мая 2022 г. в 01:22
Здравствуйте! Меня зовут Евгения, мне 18 лет, я весю 60 кг и мой рост 163 см. Я хочу похудеть на 5 кг. Какие упражнения мне нужно делать? Стоит ли...
2 ответа
Как быстро похудеть и улучшить фигуру?
Аноним
17 июля 2023 г. в 22:00
Как мне эффективно похудеть и сделать фигуру более подтянутой, учитывая, что у меня рост 161 см и вес 53 кг? Я делаю много приседаний, бегаю и...
2 ответа
Как эффективно похудеть в 12 лет?
Аноним
12 августа 2016 г. в 11:07
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 153 см, вес колебался от 45 до 50 кг. Занимаюсь танцами, ноги похудели, бока немного ушли, но живот остался. Что лучше...
2 ответа
Как похудеть в 13 лет?
Аноним
23 мая 2021 г. в 11:23
Мне 13 лет, я ростом 160-162 см и весом 54 кг. Какие диету и упражнения вы можете порекомендовать для похудения?
2 ответа
Как начать похудение при травме колена?
Аноним
26 марта 2024 г. в 21:06
Мне 16 лет, вес 90 кг и рост 174 см. У меня есть лишний вес, который влияет на здоровье, и я тоже перенесла травму коленного сустава. Хочу похудеть на...
2 ответа
Как снизить мышечную массу и избавиться от лишнего веса?
Аноним
14 марта 2023 г. в 02:17
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом уже много лет, но после рождения двух детей не могу избавиться от лишнего веса. Я тренируюсь каждые два дня и делаю...
2 ответа
Как вернуть прежний вес после беременности?
Аноним, 26 лет, женский пол
20 октября 2023 г. в 23:59
Здравствуйте! Я молодая мама, родила 5 месяцев назад и на данный момент вес в 60 кг. Хотелось бы вернуться к своему весу до беременности и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут