Вопрос закрыт

Как похудеть с помощью упражнений? — вопрос №671921

Аноним
30 мая 2022 г. в 01:22
Здравствуйте! Меня зовут Евгения, мне 18 лет, я весю 60 кг и мой рост 163 см. Я хочу похудеть на 5 кг. Какие упражнения мне нужно делать? Стоит ли обратить внимание на то, что я ем всего один раз в день?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для похудения лучше всего комбинировать кардионагрузки, такие как бег или плавание, с силовыми тренировками. Также рекомендую пересмотреть режим питания, так как одноразовое питание в день может не обеспечивать необходимыми веществами.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Комбинирование кардионагрузок и силовых тренировок действительно эффективно для похудения. Однако помимо пересмотра режима питания, важно уделить внимание регулярности ваших тренировок и делать акцент на достаточное количество приемов пищи с учетом баланса макроэлементов. Также подумайте о добавлении тренировок на гибкость или йоги, что поможет улучшить общее самочувствие и предотвратить травмы.

Похожие вопросы
Как избавиться от ночных перекусов?
Аноним, 43 года, мужской пол
29 марта 2022 г. в 19:57
Как мне, мужчине 43 лет, справиться с привычкой ночных перекусов? Ранее это было связано с яблоками, но теперь стало постоянной практикой, и я не могу...
2 ответа
С чего начать похудение?
Аноним, женский пол
22 октября 2024 г. в 21:44
Здравствуйте! У меня рост 155 см и вес 95 кг. Я никак не могу похудеть, у меня нет работы, и я постоянно сижу дома. Подскажите, с чего мне следует...
2 ответа
Как быстро похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
01 июля 2023 г. в 19:29
Здравствуйте! Меня зовут Милена, мне 12 лет. Мой вес составляет 79 кг при росте 1.72 м. Я хочу похудеть на 19 кг до середины августа. Как правильнее...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
08 сентября 2017 г. в 16:17
У меня есть проблемы с лишним весом: с 55 кг я набрала до 61-62 кг за почти три года. Как мне лучше всего начать процесс похудения? Необходимо ли...
2 ответа
Как похудеть в 14 лет?
Аноним
27 августа 2016 г. в 14:54
Мне 14 лет, вес 65 кг, и я хочу похудеть, особенно убрать живот. Можете посоветовать диету или упражнения для этого?
2 ответа
Как стабилизировать вес в моем возрасте?
Аноним
11 марта 2022 г. в 20:12
Как мне можно стабилизировать свой вес? Мне 54 года, и я замечаю, что худею только когда не ем совсем, но могу так продержаться всего один день. Мой...
2 ответа
Можно ли за 59 дней убрать 8 см жира?
Аноним
14 января 2017 г. в 13:22
Здравствуйте! Возможно ли убрать 8 см жира за 59 дней, если заниматься упражнениями и пить кефир?
2 ответа
Почему растет талия при диете и упражнениях?
Сафия, 13 лет, женский пол
30 июля 2024 г. в 16:19
Сидя на не очень строгой диете и делая различные упражнения в течении месяца, вес не опустился, а сантиметры в талии стали больше. Подскажите...
2 ответа
Как достичь идеального веса?
Оксана, 21 год, женский пол
16 августа 2023 г. в 17:02
Я девушка, в свои 21 года я вешу 82 кг 300 гм при росте 160см, очень хочется похудеть до нормы, примерно 60кг, но не знаю как. Пробовала пить капсулы...
3 ответа
Как похудеть при широкой костной структуре?
Динара, 17 лет, женский пол
02 июня 2021 г. в 21:20
Я давно уже хочу похудеть,но у меня не получается. Дело в том,что у меня широкая кость я вешу 69кг хотелось бы 60 при росте 176. Вы не могли бы мне...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут