Как справиться со стрессом? — вопрос №536838

Помимо отдыха и физических упражнений, стоит обратить внимание на режим дня и ограничения по времени, которые вы уделяете работе и отдыху. Попробуйте завести дневник, чтобы фиксировать свои мысли и эмоции, это поможет разобраться с источниками стресса. Также подумайте о возможности обратиться к специалисту в области психологии, который поможет вам найти более эффективные стратегии справления со стрессом.

Рекомендую уделять время отдыху, физической активности и техникам релаксации, таким как медитация или глубокое дыхание. Регулярный режим сна и питания также помогут улучшить состояние. Если ситуация не улучшается, возможно, стоит обратиться к специалисту.