Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью и паникой?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и паникой? — вопрос №776003

Аноним, 29 лет, женский пол

29 октября 2022 г. в 00:00

Здравствуйте, у меня бывают приступы тревожности, когда сложно вздохнуть, начинается паника, давление поднимается и ноги трясутся. Это случается не каждый день, но вызывает сильный дискомфорт, особенно перед посещением мест, например, парикмахерской. Что можно сделать, чтобы избавиться от этих симптомов?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Психологическое сопровождение действительно может быть полезным, однако стоит также рассмотреть возможность физиотерапии для снятия мышечного напряжения и повышения общего уровня расслабленности. Кроме того, прогулки на свежем воздухе и физическая активность могут значительно снизить уровень тревожности. Особое внимание стоит уделить режиму сна и питанию.

30 октября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для работы над вашей тревожностью. Также полезно освоить дыхательные техники и расслабляющие упражнения, которые помогут справиться с симптомами во время приступов.

01 ноября 2022 г.

Аноним, 36 лет

02 февраля 2024 г. в 13:58

Я год нахожусь в состоянии стресса и нервного напряжения, на фоне хронических заболеваний. Чувствую апатию, нет интереса к работе и жизни. Подскажите,...

2 ответа

Как справиться с паникой и тревожностью?

Аноним, 39 лет, женский пол

06 июля 2023 г. в 20:54

Здравствуйте, у меня началась паника из-за стресса, я много работаю и плохо сплю. Иногда чувствуются сильные удары сердца и нехватка воздуха, а в...

2 ответа

Как справиться со стрессом и тревогой на работе?

Аноним, 24 года

31 января 2024 г. в 21:18

Здравствуйте. У меня долгие годы наблюдаются проблемы со стрессом и тревожностью, особенно во время экзаменов и на работе как стоматолога. Меня...

2 ответа

Как справиться с сильной тревожностью и паническими атаками?

Аноним, 38 лет, женский пол

02 октября 2022 г. в 17:52

Здравствуйте! У меня в течение недели не проходит чувство страха за свою жизнь и близких, а тревожность просто зашкаливает. Я не могу спать, мне...

2 ответа

Как справиться со страхом будущего и тревожностью?

Аноним, 29 лет, женский пол

19 октября 2024 г. в 13:16

Здравствуйте. Мне 29 лет, и с детства я страдаю от страха перед будущим и постоянной тревожности. Каждый жизненный этап вызывает у меня страхи и...

2 ответа

С чем может быть связана паника при ограничении движений?

Аноним

15 января 2023 г. в 02:01

Здравствуйте! У меня паника, когда я оказываюсь в ситуации, когда не могу свободно двигаться. Это началось после инцидента два года назад, когда меня...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и страхом?

Аноним

28 июня 2018 г. в 00:39

Здравствуйте, у меня периодически возникают сильные приступы страха и паники, головокружение, а также учащенное сердцебиение. Это началось 14 лет...

2 ответа

Как побороть страх перед полетом на самолете?

Аноним, 26 лет, женский пол

04 августа 2022 г. в 18:34

Здравствуйте. У меня есть страх перед полетом на самолете, особенно после недавнего происшествия, когда на высоте у меня началась тахикардия. Как мне...

2 ответа

Как справиться с паникой при проблемах со здоровьем?

Аноним

14 мая 2017 г. в 13:42

Как мне справиться с паникой, когда дело касается здоровья меня и моих близких? Я осознаю, что начинаю сама ставить ужасные диагнозы и впадать в...

2 ответа

Как справиться с тревожностью перед встречей с партнером?

Наташа, 36 лет, женский пол

24 сентября 2021 г. в 18:08

Эмоциональный и впечатлительный, тревожный человек и все близко принимаю к сердцу. Я встречаюсь с мч, встречи бывают, но редко, но нас связывает...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
829 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут