Как справиться со страхом сойти с ума? — вопрос №903070

Страх сойти с ума может быть особенно мучительным, и ваши переживания в этом контексте вполне обоснованы. После перенесенных панических атак и лечения антидепрессантами ваша тревога осталась, что может свидетельствовать о наличии тревожного расстройства. Важно понимать, что подобные мысли и ощущения — это не редкость для людей, столкнувшихся с подобными ситуациями. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который сможет предоставить вам инструменты для работы с этими мыслями. Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам изменить негативные паттерны мышления и научить стратегии управления тревогой. Также полезно изучить методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, которые могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Кроме того, ведение дневника эмоций может помочь вам увидеть, что ваши страхи и тревоги временные и поддаются лечению. Обязательно уделите внимание своему физическому состоянию: регулярная физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание играют важную роль в борьбе с тревогой. Не бойтесь обращаться за помощью и открыться специалисту — это первый шаг к восстановлению.

Ваши чувства и тревога вполне объяснимы, особенно после пережитых панических атак. Рекомендуется обратиться к специалисту для получения поддержки и обсудить дальнейшую терапию. Методики психотерапии могут помочь вам преодолеть эти страхи и лучше справляться с тревожными состояниями.