Вопрос закрыт

Как справиться со страхом смерти? — вопрос №407639

Аноним
20 июня 2020 г. в 11:52
У меня год назад умерла бабушка, и теперь я страдаю от панического страха смерти своей и родных. Это может быть отклонением или реакцией на сильный стресс? Как мне избавиться от этих страхов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх смерти — это естественная реакция человеческого организма на утрату и осознание своей смертности. Смерть близкого человека, такой как ваша бабушка, может стать мощным стрессовым фактором, который порождает много тревожных мыслей и эмоций. В вашем случае это вполне может быть реакцией на сильный стресс, с которым вы столкнулись после утраты. Важно понимать, что такие страхи могут быть временными, и они часто требуют времени для адаптации и принятия. Чтобы справиться с этими чувствами, я рекомендую несколько подходов: Принятие своих эмоций. Позвольте себе испытывать грусть, страх и тревогу. Эти чувства является нормальной частью процесса горевания. Психотерапия. Профессиональная помощь может стать важным шагом в работе со страхами. Психотерапевты могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и обучить техникам управления тревогой. Открытое общение. Говорите о своих страхах с родными и близкими. Это может облегчить вашу нагрузку и помочь вам осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Техники релаксации. Практики внимательности, медитация, глубокое дыхание и йога могут помочь вам успокоить ум и уменьшить уровень тревожности. Создание памяти. Попробуйте сохранить светлую память о вашей бабушке, делая что-то значимое в ее честь, например, записывая воспоминания или занимаясь теми вещами, которые она любила. Если ощущение страха становится слишком сильным и начинает мешать вашей повседневной жизни, рекомендую обратиться к специалисту для более индивидуального подхода. Помните, что вы не одни в своих переживаниях, и есть помощь, которая может сделать вашу жизнь более спокойной и наполненной.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, может быть как обычной реакцией на потерю близкого человека, так и показателем более глубоких эмоциональных переживаний. Страх смерти действительно может возникнуть как следствие горя и стресса. Для облегчения этих чувств полезно обратиться к психологу, который поможет вам пройти через процесс горевания и научит справляться с тревогой. Также регулярно занимайтесь физической активностью и проводите время с близкими, это поможет создать позитивные воспоминания и снизить уровень стресса.

Похожие вопросы
Как справиться с навязчивыми страхами и ощущением преследования?
Аноним, 17 лет, мужской пол
20 июня 2024 г. в 19:13
Мне очень тревожно, потому что у меня создается впечатление, что близкие люди хотят мне навредить или смеются надо мной. Также были ситуации, когда я...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, женский пол
20 апреля 2021 г. в 20:29
Здравствуйте. Я постоянно испытываю страх смерти и боюсь, что могу сойти с ума. Можно ли действительно сойти с ума из-за панических атак и подобных...
2 ответа
Какого специалиста выбрать для лечения страха у ребенка?
Аноним
27 февраля 2023 г. в 16:56
У моей 8-летней дочери уже 2 года есть необъяснимый страх, который то усиливается, то утихает. При этом она учится хорошо и ее логика в порядке. Мы...
2 ответа
Как справиться с фобиями и страхами?
Аноним
29 октября 2020 г. в 23:38
Здравствуйте! Мне 27 лет, и на протяжении 10 лет меня мучают страхи, такие как одиночество на улице и ночные отдышки. Все началось после того, как...
2 ответа
Как справиться со страхом после стихии?
Аноним
25 апреля 2021 г. в 17:33
Как мне справиться со страхом, который у меня остался после смерча? Я до сих пор очень переживаю, когда вижу тучи или слышу гром, и мне становится...
2 ответа
Как преодолеть страхи перед матерством?
Аноним
22 марта 2017 г. в 00:46
Я испытываю внутренние противоречия по поводу рождения детей: с одной стороны, понимаю, что пора, и муж тоже хочет стать отцом. С другой стороны, у...
2 ответа
Как избавиться от страха перед криками и ссорами?
Аноним
08 января 2018 г. в 20:20
Я испытываю сильный страх и стресс при криках и ссорах, вероятно, из-за травмы в детстве, когда я столкнулся с агрессией соседа. Как мне справиться с...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о заболеваниях?
Дина, 19 лет, женский пол
08 мая 2023 г. в 19:23
Уже очень давно страдаю навязчивыми мыслями, по типу что я беременна (даже когда па вообще не было), или у меня спид, ВИЧ, или рак, в голову приходят...
2 ответа
Как избавиться от крика во сне?
Яна, 18 лет, женский пол
16 марта 2022 г. в 22:36
Здравствуйте, мне 18 лет, в детстве на похоронах оставили одну с бабушкой, а у неё вышел воздух, было похоже на хрипы, и я очень сильно испугалась, с...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными реакциями на стресс?
Вячеслав, 27 лет, мужской пол
12 февраля 2022 г. в 01:14
У меня появилось заболевание с самого с детства. Меня напугала большая собака, я сильно испугался и заплакал. У меня бывают Расстройство когда меня...
4 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Пермь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Пермь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут