Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться со страхом публичных выступлений? — вопрос №609146

Аноним, 18 лет
28 февраля 2022 г. в 11:19
Здравствуйте! У меня с детства есть страх устных выступлений. На первом курсе университета этот страх только усилился. Я испытываю физические симптомы: сердце бьется быстрей, потеют руки, а голос дрожит. Что мне делать с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Работа с психологом может помочь вам понять корни вашего страха и научиться эффективным техникам его преодоления. Кроме того, попробуйте записывать свои выступления на видео и анализировать их, это поможет повысить вашу уверенность в себе. Участие в клубах ораторов или театральных кружках тоже может стать отличным способом практиковаться в безопасной обстановке.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постепенная практика и подготовка могут помочь справиться с вашим страхом. Попробуйте начать с небольших групп, а затем постепенно увеличивайте аудиторию. Тренировки медитации и релаксации также могут снизить уровень тревожности.

Похожие вопросы
Каковы преимущества мибикара по сравнению с анвифеном?
Аноним, 31 год, женский пол
11 марта 2024 г. в 16:39
Мне поставили диагноз панические атаки после смерти близкого человека. Я страдаю от сильной тревоги, и анвифен не помогает. Психолог предложила мне...
2 ответа
Что делать с чувством тревоги перед свадьбой?
Аноним
10 сентября 2016 г. в 11:28
Здравствуйте! У меня возникают постоянные чувства тревоги и беспокойства, особенно по поводу предстоящей свадьбы. Это ощущение приходит 1-3 раза в...
2 ответа
Как справиться со страхами после конфликта?
Аноним
23 апреля 2019 г. в 11:13
Здравствуйте! У меня возникла серьезная проблема после драки два года назад. Я стал замкнутым и боюсь выходить на улицу, особенно встречаться с...
2 ответа
Почему при стрессе трясутся руки?
Аноним
28 февраля 2016 г. в 16:20
У меня при стрессе, особенно во время публичных выступлений и конфликтов, трясутся руки и все тело. Это мешает мне, так как я будущий учитель. Почему...
2 ответа
Как преодолеть волнение на собеседовании?
Аноним
02 марта 2023 г. в 23:18
Добрый день! Я являюсь руководителем и испытываю сильное волнение на собеседованиях. У меня перехватывает горло, и мне трудно говорить, хотя я...
2 ответа
Как справиться с恐怖 публичных выступлений?
Анастасия, 23 года, женский пол
15 июня 2022 г. в 15:43
Здравствуйте, послезавтра у меня защита диплома, нужно будет прилюдно говорить речь. Я очень боюсь прилюдно выступать, знаю что будет трясти у доски....
3 ответа
Что такое социофобия и как с ней справиться?
Виталя, 23 года, мужской пол
04 января 2022 г. в 13:29
Здравствуйте такая проблема что же это может быть проблемой страх опщения с людьми проявляющейся физическом виде не обоснованой тревоги учащённым...
1 ответ
Как справиться со страхами и дурными мыслями?
Анатолий, 34 года, мужской пол
14 октября 2021 г. в 21:35
Страх стревога дурные мысли постоянно жизнь перестала радоваться жизни
4 ответа
Как справиться с сильным чувством тревоги в конфликтных ситуациях?
Леонид, 18 лет, мужской пол
13 октября 2021 г. в 04:52
В любом конфликте (в магазине споры в очереди, какие-то вопросы ко мне предъявляющие, даже споры в соц сетях) в любом наступающем конфликте я чувствую...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Нижний Новгород
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Нижний Новгород
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Нижний Новгород
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут