Вопрос закрыт

Что делать с чувством тревоги перед свадьбой? — вопрос №56327

Аноним
10 сентября 2016 г. в 11:28
Здравствуйте! У меня возникают постоянные чувства тревоги и беспокойства, особенно по поводу предстоящей свадьбы. Это ощущение приходит 1-3 раза в неделю, и чем ближе дата, тем сильнее оно становится. Пульс учащается, и я не знаю, как с этим справиться. Это нормально или стоит обратиться за помощью? Может, попробовать успокоительные препараты?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чувство тревоги перед важным событием, таким как свадьба, — это вполне нормальная реакция. Многие люди испытывают беспокойство по поводу таких значимых изменений в жизни. Однако, если ваши тревожные ощущения становятся настолько интенсивными, что вы испытываете учащение пульса и частые эпизоды беспокойства, это может свидетельствовать о том, что вам необходимо больше внимания уделить своему эмоциональному состоянию. Прежде всего, постарайтесь определить источники вашего беспокойства. Возможно, это вопросы, связанные с организацией свадьбы, страх перед новой ролью, или же влияние окружающих факторов, таких как ожидания со стороны родственников или друзей. Хорошим первым шагом будет обсудить ваши переживания с близкими людьми, которые могут поддержать вас и помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны. Кроме того, существуют различные техники управления тревогой, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и тревоги. Регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению вашего эмоционального состояния и могут помочь вам снимать напряжение. Если вы все еще чувствуете, что справиться с тревогой самостоятельно не удается, было бы разумно обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт может предложить вам советы и техники, которые помогут вам справиться с вашими чувствами в этой непростой для вас ситуации. Что касается успокоительных препаратов, я бы рекомендовал сначала попробовать неконструктивные методы, такие как изменение образа жизни и психотерапия, а медикаментозное лечение стоит применять только в крайних случаях и под контролем специалиста. Психотерапевт сможет оценить вашу ситуацию и, если потребуется, направить вас к врачу, который сможет прописать лекарства, если в этом будет необходимость. Не забывайте, что вы не одиноки в этом, и есть множество подходов, которые могут помочь вам справиться с вашими переживаниями.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Тревога перед свадьбой — это распространенное явление, но раз она вызывает такие сильные физические реакции, стоит уделить ей внимание. Прежде всего, важно разобраться в корнях ваших переживаний — обсудите с близкими и проанализируйте, что именно вас беспокоит в этой ситуации. Попробуйте внедрить практики медитации или глубокого дыхания, чтобы снизить уровень стресса. Регулярные физические нагрузки также помогут вам улучшить эмоциональное состояние. Если тревога становится слишком интенсивной или мешает вам, рекомендую обратиться к психотерапевту. Специалист сможет предложить эффективные методы и определить, требуется ли медикаментозная поддержка. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких в этот период.

Похожие вопросы
Что делать с сильным страхом перед людьми?
Аноним, 39 лет, женский пол
16 августа 2022 г. в 01:58
Мне 39 лет, и я испытываю сильный страх перед людьми. Я даже боюсь находиться рядом с родителями и часто сижу дома. Что со мной происходит?
2 ответа
Как справиться с сильной тревогой?
Аноним, женский пол
08 ноября 2023 г. в 12:07
Здравствуйте! У меня последние полгода возникла сильная тревога, которая началась после сильного стресса. Я чувствую постоянный страх, как будто кровь...
2 ответа
Каковы преимущества мибикара по сравнению с анвифеном?
Аноним, 31 год, женский пол
11 марта 2024 г. в 16:39
Мне поставили диагноз панические атаки после смерти близкого человека. Я страдаю от сильной тревоги, и анвифен не помогает. Психолог предложила мне...
2 ответа
Как справиться с психологическим блоком при поездках?
Аноним, 20 лет, женский пол
23 июля 2016 г. в 23:39
Меня долго мучила вегетососудистая дистония, и теперь у меня возник психологический блок, который мешает мне выезжать в незнакомые места и другие...
2 ответа
Как справиться с тревогой и стрессом?
Аноним
20 мая 2017 г. в 20:18
Здравствуйте! Я нахожусь в подавленном состоянии после тяжелых событий в жизни. У меня были серьезные потери и стрессовые ситуации, такие как болезнь...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и тревожностью?
Аноним
11 декабря 2022 г. в 13:11
Здравствуйте! У меня есть постоянный страх смерти, который усиливается, когда я остаюсь наедине с собой. У меня есть ВСД по гипертоническому типу,...
2 ответа
Что делать при постоянной усталости и тревоге?
Анастасия, 21 год, женский пол
12 июля 2024 г. в 21:21
Добрый день! Я испытываю постоянную усталость и сонливость. Я могу забыть о том что мне говорили или что я хотела сделать. Я принимаю все близко к...
2 ответа
Что может вызывать длительное раздражение?
Альбина, 16 лет, женский пол
10 марта 2023 г. в 22:04
Не могу понять что это такое .длится 1,5 не знаю из-за чего раздражается
2 ответа
Почему я испытываю назойливые мысли после стрессовых ситуаций?
Иван, 36 лет, мужской пол
11 февраля 2023 г. в 04:12
Здравствуйте. У меня много лет назад была ситуация, которая очень, просто крайне, разнервировала и напугала меня. Конечно, это была не катастрофа, а...
1 ответ
Как справиться с чувством страха?
Рина, 27 лет, женский пол
12 июня 2022 г. в 15:21
Чувство страха. Как побороть скажите пожалуйста 🙏
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Воронеж
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Воронеж
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут