Вопрос закрыт

Как преодолеть волнение на собеседовании? — вопрос №862460

Аноним
02 марта 2023 г. в 23:18
Добрый день! Я являюсь руководителем и испытываю сильное волнение на собеседованиях. У меня перехватывает горло, и мне трудно говорить, хотя я стараюсь контролировать дыхание и говорить на выдохе. Не могли бы вы порекомендовать методы преодоления этого волнения? Спасибо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Преодоление волнения на собеседовании может потребовать комплексного подхода. Помимо подготовки и практики, которые вы уже используете, попробуйте внедрить в вашу рутину регулярные физические упражнения, ведь они способствуют выработке эндорфинов и помогают снять напряжение. Также можно воспользоваться техниками визуализации: представьте себя в успешной ситуации на собеседовании, это поможет улучшить вашу уверенность. Не забывайте о том, что ваше волнение может значительно уменьшиться, если вы заранее посетите место собеседования и ознакомитесь с обстановкой, чтобы почувствовать себя более комфортно в день мероприятия.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Волнение на собеседовании — это довольно распространённое явление, и с ним можно справиться, используя несколько приемов. Во-первых, важно правильно подготовиться. Ознакомьтесь с вопросами, которые могут быть заданы, и продумайте свои ответы заранее. Это уменьшит неопределенность и поможет вам чувствовать себя увереннее. Во-вторых, практикуйтесь. Можно провести репетицию собеседования с другом или коллегой, чтобы привыкнуть говорить о своих достижениях в непринужденной обстановке. Третьим важным аспектом является работа с дыханием. Вы упомянули о контроле дыхания, это действительно важно. Попробуйте технику глубокого дыхания: сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Это поможет снять напряжение. Также рассмотрите практику медитации или йоги, которые могут помочь вам стать более спокойным и сосредоточенным. Наконец, постарайтесь изменить своё отношение к собеседованию. Рассматривайте его как возможность обмена мнениями, а не как экзамен. Это поможет уменьшить стресс и напряжение. Помните, что ваше волнение — это нормальная реакция, и вы не одни с этим сталкиваетесь. Уверенность приходит с опытом, так что каждое собеседование будет возможностью для роста.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом публичных выступлений?
Аноним, 18 лет
28 февраля 2022 г. в 11:19
Здравствуйте! У меня с детства есть страх устных выступлений. На первом курсе университета этот страх только усилился. Я испытываю физические...
2 ответа
Как изменить своё поведение в конфликтных отношениях?
Аноним
18 мая 2020 г. в 12:02
Здравствуйте. У меня с молодым человеком часто возникают скандалы из-за мелочей. Я стараюсь быть спокойной и обсуждать проблемы, но он не может...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом на экзаменах?
Аноним
08 декабря 2020 г. в 18:43
У меня возникает паника на устных экзаменах, из-за которой я не могу нормально выступить, хотя материал знаю. Как мне справиться с этой ситуацией?
2 ответа
Почему при стрессе трясутся руки?
Аноним
28 февраля 2016 г. в 16:20
У меня при стрессе, особенно во время публичных выступлений и конфликтов, трясутся руки и все тело. Это мешает мне, так как я будущий учитель. Почему...
2 ответа
Как справиться с повышенным сердцебиением при волнении?
Аноним
08 октября 2024 г. в 01:06
Здравствуйте! У меня возникает сильное сердцебиение и учащенный пульс, когда я волнуюсь, например, во время публичных выступлений. Мне трудно...
2 ответа
Как справиться с повышенным потоотделением при волнении?
Аноним, 36 лет, мужской пол
20 августа 2016 г. в 01:04
Здравствуйте! У меня проблемы с повышенным потоотделением, особенно во время публичных выступлений и даже в привычных для меня ситуациях, как стрижка...
2 ответа
Как преодолеть страх перед публичными выступлениями?
Аноним
13 апреля 2024 г. в 22:52
Здравствуйте! У меня есть трудности с выступлениями перед публикацией. Я испытываю сильное волнение и нервозность, даже когда речь идет о небольшом...
2 ответа
Как справиться с страхом после заключения кардиолога?
Валерия, 27 лет, женский пол
22 октября 2022 г. в 04:20
Очень пугает заключение кардиолога. Что делать? Не могу спать
3 ответа
Как справиться с恐怖 публичных выступлений?
Анастасия, 23 года, женский пол
15 июня 2022 г. в 15:43
Здравствуйте, послезавтра у меня защита диплома, нужно будет прилюдно говорить речь. Я очень боюсь прилюдно выступать, знаю что будет трясти у доски....
3 ответа
Что такое социофобия и как с ней справиться?
Виталя, 23 года, мужской пол
04 января 2022 г. в 13:29
Здравствуйте такая проблема что же это может быть проблемой страх опщения с людьми проявляющейся физическом виде не обоснованой тревоги учащённым...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут