Как справиться с повторяющейся тревожностью и безысходностью? — вопрос №1140023

Попробуйте продолжать заниматься активностью, которая вам нравится, и обращайтесь за поддержкой к близким. Если чувства тревожности и безысходности не проходят, рассмотрите возможность визита к другому специалисту, который может предложить новый подход к вашей ситуации.

Важно помнить, что тревожность и безысходность могут возникать по различным причинам и требуют индивидуального подхода. Вы уже делаете много правильных вещей, занимаясь спортом и общаясь с друзьями. Однако, если эти методы не приносят облегчения, стоит рассмотреть альтернативные варианты самопомощи. Например, практиковать методы снижения стресса, такие как медитация, йога или дыхательные практики, которые могут помочь успокоить ум и снизить уровень тревожности. Обращение к другому психологу может быть полезным, особенно если вы чувствуете, что текущий подход не дает результатов. Разные специалисты могут использовать различные методики, и, возможно, вам подойдет более активная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия. Также можно рассмотреть возможность групповой терапии, где можно поделиться опытом с другими и получить поддержку. Не забывайте уделять время своим увлечениям и хобби, так как это тоже может служить отличной отдушиной. Если ваше состояние ухудшается или вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Главное — не оставаться наедине со своими переживаниями.