Как справиться со страхами после лечения сына от наркомании? — вопрос №417243

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная, и ваши страхи вполне естественны. Сын прошел лечение, и это уже большой шаг, но сохранять высокую бдительность — это нормально, особенно когда дело касается наркомании. Чтобы справиться с этими страхами, важно не только находиться в поиске профессиональной психологической помощи, но и развивать навыки саморегуляции и эмоциональной гибкости. Попробуйте вести дневник, где будете фиксировать свои мысли и страхи. Это поможет вам понять, какие страхи наиболее тревожат и с чем они связаны. Рекомендуется также рассмотреть разные методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные практики. Они могут помочь вам успокоить разум и снизить уровень тревожности. Возможна и работа с арт-терапией, где вы можете выразить свои чувства через творчество. Кроме того, стоит начать учиться доверять сыну, давая ему пространство для самостоятельности. Это не значит, что вы перестаете заботиться, но важно находить баланс между заботой и доверием. Все это поможет вам не только снизить уровень страха, но и улучшить ваше общение с сыном.

Важно понимать, что ваши страхи естественны, но продолжительное беспокойство может ухудшить ваше состояние. Постарайтесь найти поддержку, например, в группе для родственников наркозависимых, и рассмотреть возможность консультаций с психотерапевтом. Это поможет вам научиться справляться со своими чувствами и находить способы для улучшения отношений с сыном.