Как справиться с тревожными мыслями о смерти мамы? — вопрос №866956

Ваши переживания абсолютно понятны, и важно осознать, что это нормальная реакция на сложные обстоятельства. Попытайтесь создать пространство для открытого разговора с мамой о ваших страхах и чувствах, это может помочь укрепить вашу связь. Кроме того, может быть полезно вести дневник, чтобы лучше понять и выразить свои эмоции. Не забывайте уделять время себе и заниматься тем, что приносит вам радость — спорт, творчество или общение с друзьями. Если тревога становится слишком сильной, разговор с психологом может помочь разобраться в ваших страхах и научиться справляться с ними более эффективно.

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно может вызывать интенсивные эмоции и тревогу, особенно в вашем возрасте, когда чувства становятся ярче и сложнее. Прежде всего, важно признать свои чувства и понять, что переживания о здоровье и безопасности близких — это нормальная реакция, особенно если у вас были трудные времена в отношениях с мамой. Попробуйте поговорить с мамой о своих переживаниях. Это может помочь укрепить вашу связь и успокоить вас. Также важно помнить, что страхи могут иногда быть не основаны на реальности, поэтому старайтесь сосредоточиться на настоящем и том, что вы можете контролировать. Если у вас есть возможность, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту, который может помочь вам справиться с тревожностью и эмоциями. Участие в каких-либо хобби, занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе также могут помочь вам снизить уровень стресса. Наконец, не забывайте, что у вас есть право на свои чувства, и не бойтесь делиться ими с теми, кому вы доверяете.