Как справиться со страхами и паническими атаками? — вопрос №329584

Для улучшения вашего состояния стоит рассмотреть методы поведенческой терапии, такие как экспозиционная терапия, которая помогает постепенно преодолевать страхи. Также полезно заниматься физической активностью и практиковать техники релаксации, например, йогу или медитацию, чтобы снизить уровень тревожности. Возможно, вам стоит обсудить с психологом альтернативные методы лечения, такие как групповые занятия по работе со страхами.

Рекомендуется продолжить работу с психологом, возможно, стоит рассмотреть возможность пройти курс терапевтических сеансов или обратиться к психиатру для оценки состояния и выбора подходящего лечения.