Новосибирск
Вопрос закрыт

Что делать с постоянным страхом возврата панических атак? — вопрос №896184

Аноним
18 апреля 2023 г. в 21:01
Полгода принимала "Плизил", стало лучше, панические атаки почти прекратились. Но сейчас я испытываю постоянный страх, что все может начнуться заново. Доктор считает, что нет необходимости в новом лечении, но я чувствую себя некомфортно. Как мне поступить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно развивать навыки управления тревогой, такие как релаксация и дыхательные упражнения. Попробуйте обратиться к психологу для работы с вашими страхами, это поможет вам повысить уверенность в себе и уменьшить чувство беспокойства.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Работа с постоянным страхом возврата панических атак требует комплексного подхода. Рекомендую дополнить методы управления тревогой, такие как релаксация и дыхательные упражнения, практикой регулярной физической активности. Упражнения могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Кроме того, стоит рассмотреть возможность работы с терапевтом, который применяет когнитивно-поведенческую терапию – она может помочь вам изменить негативные мысли и восприятие ситуации. Также полезно узнать о том, как распознавать первые признаки тревоги и о том, как с ними справляться. Вместе с терапевтом можно разработать план действий на случай, если нападение паники все-таки произойдет. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и подготовлено.

Похожие вопросы
Что может вызывать кратковременные панические атаки?
Аноним, женский пол
07 февраля 2023 г. в 17:02
У меня возникает кратковременный страх и паника, которая длится всего несколько секунд. Это происходит внезапно, сопровождается ознобом. Мне не...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти от остановки сердца?
Аноним
02 марта 2023 г. в 02:33
Здравствуйте. У меня уже два года сильный страх смерти, связанный с сердцем. Я делала УЗИ, суточное ЭКГ и регулярно хожу к кардиологу, который...
2 ответа
Почему я боюсь новых препаратов и резких запахов?
Аноним
07 июня 2018 г. в 17:47
Я стала бояться новых лекарств и даже бытовых веществ, таких как краска для волос, из-за страха аллергической реакции. Хотя аллергии у меня нет, я...
2 ответа
Как преодолеть страх перед передвижением?
Аноним
25 июля 2019 г. в 02:37
Здравствуйте. У меня была паническая атака, после которой я стала бояться передвигаться одна. С мужем мне спокойно, но без него испытываю сильный...
2 ответа
Как справиться со страхом при удалении от дома?
Аноним
06 декабря 2021 г. в 18:28
Здравствуйте. Мне 28 лет, и последнее время я испытываю страх, когда удаляюсь от дома. Например, когда поехала в метро и вышла в незнакомом районе,...
2 ответа
Как отличить невроз от психоза?
Аноним, 24 года, женский пол
07 сентября 2021 г. в 12:53
Здравствуйте! Мне 24 года, и у меня много тревог и страхов, связанных с состоянием здоровья и прошлым. Я пережила стрессовые ситуации, панические...
2 ответа
Что делать с навязчивыми страхами и паническими атаками?
Аноним, 23 года, женский пол
12 мая 2022 г. в 22:23
У меня 23 года, я очень мнительная и суеверная, у меня есть много фобий и навязчивых страхов, связанных с потерей близких и смертью. Я переживаю из-за...
2 ответа
Как справиться со страхами и паническими атаками?
Аноним
02 сентября 2019 г. в 20:09
Мне 41 год. Три года назад я вернулась с отдыха и на следующий день почувствовала себя плохо: у меня забилось сердце, не хватало воздуха и был страх...
2 ответа
Как справиться со страхом и паническими атаками после потери близкого?
Снежанна, 16 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 17:05
После гибели дяди , у меня появился сильнейших страх, что будто бы он дома ходит, прошла уже 8 месяцев как дядя погиб защищая Родину. И все эти 8...
2 ответа
Как помочь ребенку справиться со страхами и паническими атаками?
Ландыш, 36 лет, женский пол
07 марта 2023 г. в 18:24
У ребенка (12 лет) появились страхи, на фоне этого появились панические атаки (нам нужно ехать в Москву, она категорически не хочет, боится) и иногда...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут