Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями? — вопрос №138076

Аноним
28 августа 2017 г. в 13:53
Здравствуйте, я испытываю страхи и навязчивые мысли после травматического опыта, связанного с убийством ребенка моего знакомого. У меня двое маленьких детей, и я боюсь, что могу причинить им вред. Что со мной происходит, и как мне помочь себе вернуться к нормальной жизни?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Страхи и навязчивые мысли, которые вы испытываете, являются естественной реакцией на такой травматический опыт. Важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах, и многие люди проходят через похожие состояния после тяжелых событий. Обращение за помощью к квалифицированному специалисту, такому как психотерапевт или психолог, может стать первым шагом на пути к восстановлению. Такой специалист поможет вам проработать ваши страхи и научиться справляться с навязчивыми мыслями с помощью различных методик, таких как когнитивно-поведенческая терапия или техники релаксации. Кроме этого, полезно может быть создание поддержки в вашем окружении: общение с близкими и родными, которые могут выслушать и поддержать вас. В дополнение к профессиональной помощи стоит также обратить внимание на здоровый образ жизни – регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и эмоциональное состояние. Постепенно, с целью самопомощи, можно попробовать вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства, что может помочь лучше понять и осознать свои переживания. Помните, к нормальной жизни можно вернуться, но для этого важно дать себе время и поддержку.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это нормальная реакция на травму, и важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам справиться с этими чувствами и мыслями.

Похожие вопросы
Есть ли шансы на выздоровление от дереализации?
Аноним, 26 лет
04 июня 2022 г. в 13:42
У меня сильная тревожность, которая продолжалась больше полугода. После недавней панической атаки у меня началась дереализация, которую я сейчас...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, мужской пол
15 ноября 2023 г. в 02:42
У меня постоянные панические атаки, которые, вероятно, связаны с проблемами шеи. Я боюсь всего уже 6 лет, мне страшно, и я чувствую себя плохо. У меня...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми состояниями и паническими атаками?
Аноним, мужской пол
18 июля 2019 г. в 17:57
Здравствуйте! Меня беспокоят навязчивые состояния, фобии и панические атаки, а также тремор и резкие скачки давления и пульса, когда я выхожу на улицу...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и агарофобией?
Аноним, женский пол
25 июня 2024 г. в 15:46
Здравствуйте. У меня панические атаки, из-за которых развилась агарофобия, и я испытываю страх общения с людьми. Хочу узнать, нужно ли мне ложиться в...
2 ответа
Как справиться с депрессивным состоянием и тревожными мыслями?
Аноним, 17 лет, мужской пол
10 марта 2022 г. в 15:06
Мне 17 лет, и я переживаю непростые времена с навязчивыми тревожными мыслями и депрессивным настроением. У меня был диагноз вегето-сосудистая дистония...
2 ответа
Что происходит с моим психическим здоровьем?
Влада, 18 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:38
Здравствуйте! Мне 18 лет и относительно недавно я столкнулась с паническими атаками. У меня каждый день по нескольку раз учащалось сердцебиение (до...
1 ответ
Как справиться с страхом перед шизофренией?
Gideon, 22 года, мужской пол
23 мая 2022 г. в 21:09
Здравствуйте, уважаемые врачи. Недели две назад ночью вместо сна из любопытства решил погуглить про шизофрению, ничто не предвещало беды, и всё. Я...
1 ответ
Почему после COVID-19 возникают панические атаки?
Всеволод, 33 года, мужской пол
12 апреля 2022 г. в 14:32
Добрый день , после ковида в легкой форме , случилась ПА, хотя первая ПА была когда болел ковидом , теперь это все сопровождается тревожными...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аля, 17 лет, женский пол
06 ноября 2021 г. в 04:59
Панические атаки каждый день, просыпаюсь ночью от сильного тремора и пульса под 180. Разбитое состояние, комплексы, комплексы, комплексы, порой,...
1 ответ
Как справиться с страхами и тревогами?
Наташа, 18 лет, мужской пол
28 декабря 2017 г. в 20:00
Меня мучают постоянные тревоги, страхи, фобии. Я боюсь практически всего, но больше я боюсь сойти с ума от этого и попасть в псих больницу и мне...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут