Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с боязнью полетов?

Вопрос закрыт

Как справиться с боязнью полетов? — вопрос №88804

Ольга, 26 лет, женский пол

30 января 2017 г. в 22:52

Недавно впервые совершила перелет, поняла, что у меня боязнь полетов. Летать впредь планирую, так как у меня подвижная работа. Скажите, как бороться с приступами паники?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Рассмотрите возможность посещения специализированных курсов по управлению страхами, которые предлагают практические занятия по преодолению боязни полетов. Иногда во время полетов помогает иметь при себе что-то знакомое и успокаивающее, например, любимую книгу или музыку. Также постарайтесь установить контакт с членами экипажа, они готовы поддержать и объяснить, что происходит в каждой ситуации, что может снизить тревогу.

01 февраля 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Столкновение с боязнью полетов – довольно распространенная проблема. Есть несколько подходов, которые могут помочь справиться с приступами паники. Работа с психотерапевтом может быть очень полезной, он поможет вам определить корни вашей тревоги и предложит техники управления страхом. Кроме того, техники дыхания и расслабления могут стать хорошими инструментами для самопомощи во время полета. Попробуйте сосредоточиться на положительных мыслях, представляя себя уже на месте назначения, где вас ждут позитивные эмоции. Также полезно заранее ознакомиться с процессом полета, чтобы снизить уровень неопределенности и страха. Практика регулярных полетов, начиная с коротких маршрутов, может помочь вам постепенно привыкнуть к этому опыту. Не стесняйтесь обращаться к специалистам, которые могут предложить стационарные или онлайн занятия по управлению тревожностью.

02 февраля 2017 г.

Комоза Юлия Валерьевна

5.0

11 отзывов

Онколог

Стаж 22 года, первая категория

Здравствуйте, попробуйте обратиться к психологу и проработать проблему. Боязнь уменьшится или исчезнет. В тяжелых случаях может потребоваться медикаментозная терапия

27 мая 2017 г.

Аноним, 22 года, женский пол

09 января 2022 г. в 13:12

Здравствуйте. Я полгода борюсь с навязчивыми мыслями, которые вызывают угнетенное состояние. Это началось после выпускных экзаменов и усилилось из-за...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Аноним, 39 лет, мужской пол

12 декабря 2023 г. в 22:43

Здравствуйте! У меня периодически возникают панические атаки и необоснованная тревога. Когда я прихожу в себя, понимаю, что это всего лишь в моей...

2 ответа

Как справиться с тревогой и неуверенностью?

Аноним, 37 лет, женский пол

04 декабря 2023 г. в 19:40

Добрый вечер. Я никогда не обращалась к психологу, но чувствую, что это мне нужно. Каждую ночь сталкиваюсь с сильной тревогой и страхом, негативные...

2 ответа

Стоит ли обращаться к психотерапевту?

Аноним, 25 лет, женский пол

24 марта 2022 г. в 15:58

Я часто испытываю тревогу и подавленность, особенно на работе. Чувствую, что не могу сосредоточиться и часто отвлекаюсь. У меня бывают физические...

2 ответа

Какие медикаменты можно взять с собой при неврозе?

Аноним

14 августа 2024 г. в 01:45

Какие препараты я могу взять с собой и принимать от невроза? У меня часто возникают сильные приступы тревоги, особенно во второй половине дня,...

2 ответа

Подходит ли мой случай под ОКР?

Аноним

06 февраля 2024 г. в 23:08

Здравствуйте, у меня возникли навязчивые мысли о причинении вреда другим людям, и я соответствую всем критериям ОКР. Были ситуации, когда я испытывал...

2 ответа

Как справиться с ожиданием панической атаки?

Аноним

09 сентября 2019 г. в 12:13

Здравствуйте. У меня были панические атаки, и я хочу узнать, как справиться с чувством тревоги по поводу возможного их возникновения в поездках и...

2 ответа

Как справиться с сексуальными тревогами?

Аноним, 29 лет, мужской пол

08 августа 2019 г. в 00:04

Я испытываю сильные переживания из-за того, что мой член не хочет вставать именно в нужный момент. Это началось после недавнего инцидента с другой...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Раиса, 62 года, женский пол

13 января 2024 г. в 19:01

Здравствуйте Николай Владиславович! Помогите пожалуйста. Меня зовут Раиса! Здоровье моё не радует. У меня страшные панические приступы, сильнейшая...

2 ответа

Нужна ли помощь психолога или психиатра при тревоге и агрессии?

Александра, 29 лет, женский пол

11 ноября 2023 г. в 16:23

Здравствуйте. Ощущаю постоянную тревогу на протяжении почти всей жизни, с возрастом она только усилилась и мешает в повседневной жизни. От этого...

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов