Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью за здоровье ребенка? — вопрос №870411

Аноним, 27 лет, женский пол
15 марта 2023 г. в 00:50
Здравствуйте. У моего 5-летнего сына недавно был сильный приступ бронхита, из-за которого он почти потерял сознание. Это первый раз, когда с ним такое случилось, и я очень испугалась. Я постоянно беспокоюсь о его здоровье, и теперь испытываю сильную тревожность, плаксивость и страх, что не справляюсь как мать. Я начала принимать афобазол и валосердин, но страхи не покидают меня. Сегодня ночью ему стало плохо снова, и я очень переживаю, что могла что-то неправильно сделать. Как мне справиться с этой тревожностью?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Тревожность по поводу здоровья ребенка — это естественное чувство, особенно после таких серьезных заболеваний, как бронхит. Первым делом хочу сказать, что ваши чувства нормальны, и вы не одна в этом. Многие родители испытывают схожие переживания, особенно когда сталкиваются с болезнью ребенка. Важно помнить, что ваше беспокойство говорит о вашей заботе и любви к вашему сыну. Поскольку вы уже начали принимать препараты, такие как афобазол и валосердин, это показывает, что вы ищете способы справиться со своей тревожностью. Однако, возможно, вам стоит обсудить с врачом или психологом, насколько эти препараты помогают вам, и нужны ли вам дополнительные методы лечения. Хорошо бы также попробовать несколько методов, которые могут помочь вам управлять тревожностью: Регулярная физическая активность. Упражнения помогают снизить уровень стресса и тревоги. Вы можете выбрать что-то, что вам нравится, будь то прогулки, йога или занятия спортом. Практика медитации и дыхательных упражнений. Различные техники релаксации могут помочь вам успокоить разум и снизить уровень тревожности. Найдите время по утрам или вечером для медитации, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Обсуждение своих страхов. Говорите о своих переживаниях с близкими людьми или психологом. Это поможет вам выразить свои эмоции и получить поддержку. Информированность. Узнайте больше о бронхите и о том, какие меры предосторожности можно предпринять, чтобы предотвратить рецидив. Чем больше информации у вас будет, тем меньше места останется для тревожных мыслей. Установление режима. Попробуйте создать распорядок дня для вашего сына. Это может помочь как ему, так и вам чувствовать себя более уверенными в предсказуемости. Постарайтесь также больше обращать внимание на положительные моменты, проводя время с сыном, занимаясь с ним любимыми играми или развивающими занятиями. Чем больше радости вы будете испытывать вместе, тем меньше будет места для тревожных мыслей. Если ваши чувства тревожности продолжат беспокоить вас, рекомендую обратиться к специалисту для дальнейшей оценки и рекомендаций по лечению. Здоровье вашего ребенка и ваше эмоциональное состояние важны, и помощь профессионала может стать следующей логичной ступенью на пути к улучшению.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваши переживания абсолютно нормальны, особенно после такого серьезного опыта, как бронхит у сына. Здоровье ребенка — это одна из самых чувствительных тем для родителей, и страх за его благополучие может вызывать сильную тревогу. То, что вы начали принимать лечение, это уже шаг к улучшению, но есть дополнительные стратегии, которые могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Психотерапия. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом. Индивидуальные консультации могут помочь вам понять свои эмоции, а также предложить эффективные техники преодоления тревожности. Иногда беседа с опытным специалистом может помочь поставить всё на свои места и устранить чувство вины. Поддержка окружающих. Не бойтесь обращаться за поддержкой к родным и близким. Часто обсуждение своих переживаний и страха помогает ощутить, что вы не одни, и что рядом есть те, кто разделяет ваши чувства. Образовательная работа. Понимание проблем со здоровьем вашего сына также может помочь снизить уровень тревожности. Знать, чему посвящены ваши страхи и как грамотно реагировать на них с помощью медицины, может дать вам некоторую уверенность. Обсудите с врачом все возможные действия по предупреждению рецидивов бронхита и поддержанию его здоровья. Релаксационные практики. Не забывайте находить время для себя, заниматься теми видами отдыха, которые помогают вам расслабиться. Это могут быть хобби, чтение книг или занятия творчеством. Здоровый баланс между уходом за сыном и заботой о собственном психическом здоровье — ключ к снижению тревожности. Забота о своем физическом состоянии. Регулярные физические занятия также будут полезны. Это может быть не только спорт, но и прогулки на свежем воздухе. Движение способствует выделению эндорфинов — естественных антидепрессантов, которые могут улучшить ваше настроение. Если ваши состояния продолжают беспокоить вас, рассматривайте возможность корректировки лечения с вашим врачом. Это важный шаг на пути к вашему эмоциональному состоянию и здоровью ребенка.

Похожие вопросы
Как улучшить семейные отношения после рождения двойни?
Аноним, 38 лет, мужской пол
05 января 2024 г. в 13:06
У нас с женой ухудшились отношения после рождения двойни. Она чувствует себя вымотанной и говорит, что не может справиться с детьми, хотя я стараюсь...
2 ответа
Как справиться с подозрением в измене и стрессом в семье?
Аноним, 28 лет, женский пол
25 марта 2023 г. в 00:38
Я испытываю большое давление и не могу понять, что происходит в отношениях с мужем. У меня трое детей, и я чувствую, что он может мне изменять, так...
2 ответа
Почему мне постоянно тревожно?
Аноним
28 июня 2021 г. в 20:41
Здравствуйте. Почему мой мозг постоянно ищет поводы для тревоги? Мне говорят, что всё хорошо, даже врачи это подтверждают, но я всё равно нахожу...
2 ответа
Как справиться с беспочвенными страхами?
Аноним, мужской пол
28 мая 2022 г. в 12:30
Здравствуйте! У меня возникают постоянные страхи, я боюсь всего, особенно людей. Когда выхожу на улицу, появляются мысли, что со мной что-то...
2 ответа
Что делать с дрожью рук у сына?
Аноним
01 августа 2020 г. в 18:18
Здравствуйте! У моего сына 19 лет, после того как он стал свидетелем гибели друга, у него стали трястись руки при малейшем волнении. Что это может...
2 ответа
Что делать с постоянным страхом за близких?
Аноним
07 мая 2023 г. в 14:58
Здравствуйте, у меня сильный страх за своих близких. Я пережила трудные времена, когда мой муж ушел, и я осталась одна с ребенком. Сейчас, когда...
2 ответа
Как справиться с тревогой при беременности?
Аноним
15 марта 2024 г. в 00:03
Здравствуйте. Я на шестой неделе беременности пятого ребенка и очень переживаю. У меня уже четверо детей, и я боюсь, что не справлюсь с новыми...
2 ответа
Как справиться со страхом болезни у ребёнка?
Аноним, 29 лет, женский пол
21 октября 2022 г. в 02:17
Здравствуйте! У меня возник страх за здоровье моего ребёнка после его рождения. Я беспокоюсь не только о нём, но и о близких. Меня мучает навязчивое...
2 ответа
Стоит ли отложить письменное творчество при панических атаках?
Ирина, 29 лет, женский пол
29 августа 2021 г. в 21:57
Добрый день. По характеру я очень эмоциональный и тревожный человек, год назад после череды тяжелых событий в жизни все вылилось в панические атаки,...
1 ответ
Как избавиться от тревожного состояния?
Елена, 26 лет, женский пол
04 октября 2019 г. в 01:12
Здравствуйте.Уже год тревожное состояние постоянно.Аж жжёт в груди когда она появляется.А если какая-то малейшая проблема это сразу еще и...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут