Что делать с постоянным страхом за близких? — вопрос №909817

Ваши чувства понятны и могут быть связаны с пережитыми стрессами. Рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет разобраться в этих страхах и предложит методы для их преодоления.

Такое состояние может быть связано с возникшими после стресса тревожными мыслями и страхами. Важно понимать, что эти чувства не уникальны, и многие люди сталкиваются с подобными переживаниями, особенно после сложных жизненных ситуаций. Рекомендую рассмотреть возможность не только работы с психологом, но и позаботиться о своих эмоциях через практики, которые помогут вам снизить уровень тревоги. Это могут быть медитация, йога или занятия физической активностью, такие как бег или плавание, которые помогают снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Также полезно сократить время, проведенное в состоянии тревоги — найдите хобби или занятия, которые могут отвлекать вас и приносить радость. Если мысли и страхи становятся слишком навязчивыми, стоит подумать о проведении серий сеансов с психотерапевтом для глубокого разбора ваших переживаний и получения инструментов для управления тревожностью.