Тула

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и паническими атаками? — вопрос №811638

Аноним, 32 года, женский пол

19 декабря 2022 г. в 16:53

Здравствуйте, мне 32 года, и я уже несколько лет страдаю от тревожности, стресса и панических атак. Несмотря на временное улучшение, проблемы постоянно возвращаются. У меня были серьезные стрессы в жизни, включая тюрьму брата, смерть матери и потерю ребенка. После недавних родов состояние снова ухудшилось, я сильно переживаю за своего ребенка и родных, плохо сплю и испытываю панические атаки. На данный момент я не могу принимать препараты из-за грудного вскармливания и пытаюсь справиться самостоятельно, но не знаю, как найти онлайн-психотерапевта и не нарваться на мошенников. Мне действительно нужна помощь.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту, который имеет опыт работы с тревожными расстройствами. Также полезно изучить методы глубокого дыхания и медитации для снижения уровня тревоги. Постарайтесь установить регулярный режим сна и уделять время для отдыха и заботы о себе.

21 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на методики когнитивно-поведенческой терапии, которые могут быть полезны при панических атаках и тревожности. Попробуйте найти онлайн-психотерапевта через проверенные платформы с отзывами и рекомендациями. Можно также рассмотреть участие в групповой терапии, где вы сможете поделиться своим опытом с другими людьми, испытывающими подобные проблемы. Занятия физической активностью, например, йога или плавание, могут также помочь снизить уровень тревожности.

22 декабря 2022 г.

Аноним, 29 лет, женский пол

27 октября 2022 г. в 15:26

Здравствуйте. У меня часто возникают тревожные мысли, особенно после того, как у мамы был подозрение на рак. Я прошла курс психотерапии и мне стало...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревожностью и паническими атаками?

Аноним, 29 лет

07 октября 2024 г. в 23:39

На протяжении многих лет я испытываю постоянную тревогу и нерешительность. У меня возникают панические атаки, я недовольна собой и окружающими. Как...

2 ответа

Нужен ли мне психиатр?

Аноним, 34 года, женский пол

13 июля 2023 г. в 11:57

У меня длительное неопределенное состояние, характеризующееся апатией, усталостью и периодической тревожностью. Есть проблемы со сном и аппетитом, я...

2 ответа

Как избавиться от тревог и восстановить эмоциональное восприятие?

Аноним, 31 год, мужской пол

21 июля 2023 г. в 22:41

Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов. У меня уже больше пяти лет наблюдаются панические атаки и другие неприятные состояния. Я пробовал...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и необходимы ли антидепрессанты?

Аноним, 35 лет, мужской пол

03 мая 2023 г. в 23:52

У меня постоянное беспокойство о своем самочувствии и работе. Были моменты, когда мне казалось, что я умираю, и с тех пор я начал паниковать и...

2 ответа

Как справиться с тревожностью после травмы близкого человека?

Аноним, женский пол

13 ноября 2018 г. в 17:57

Добрый день. У меня с детства проблемы с навязчивыми мыслями о здоровье, начавшиеся после серьезного перелома руки и наркозов. В 18 лет начались...

2 ответа

Что происходит с моей бессонницей и тревогой?

Аноним

13 мая 2020 г. в 21:36

Здравствуйте, у меня проблемы со сном. По ночам я плохо сплю, а иногда просыпаюсь и чувствую, как трясусь всем телом, включая ноги, руки и челюсть....

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и страхами в общественных местах?

Аноним, 32 года, мужской пол

06 июля 2020 г. в 21:36

Добрый день! У меня три года назад начались проблемы со здоровьем, проявляющиеся в виде панических атак и страха находиться в многолюдных местах. Я...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревожностью?

Татьяна, 31 год, женский пол

16 марта 2024 г. в 22:05

Здравствуйте! 10 лет назад муж поехал в другой город и не выходил на связь почти сутки. Попал в неприятную ситуацию. Я очень переживала, были...

1 ответ

Как понять, страдаю ли я от расстройства или это временные трудности?

Инна, 48 лет, женский пол

12 мая 2023 г. в 19:14

Здравствуйте! я бы хотела понять, есть ли у меня какое-то расстройство или то, что со мной происходит временное явление? В течение жизни у меня бывали...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
810 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Ершова Юлия Геннадиевна
5.0
10 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 16 лет
Центр психотерапии и психологического консультирования «Крылья»
Бундурина улица, 40
+7 (920) 273- ... показать
Шумилина Светлана Анатольевна
4.9
3 отзыва
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 31 год, высшая категория
Клиника «Медикейт»
Прием от 2 500 руб.
ул. Вересаева, д. 2
+7 (487) 257- ... показать
Бутузов Павел Андреевич
4.5
8 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Стаж 10 лет, первая категория
«Центр психотерапии доктора Бутузова»
ул. Бондаренко 12
+7 (910) 075- ... показать

Ответим за 28 минут