Челябинск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью и бессонницей без антидепрессантов?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и бессонницей без антидепрессантов? — вопрос №1096187

Аноним, 27 лет, женский пол

09 января 2024 г. в 00:22

Здравствуйте! У меня сейчас очень тяжёлое состояние после потери беременности — меня мучают тревога, бессонница и проблемы с дыханием. Я уже принимала разные добавки и ходила к психологу, но не знаю, что ещё делать, чтобы нормализовать работу центральной нервной системы без применения антидепрессантов. Можете посоветовать какие-либо альтернативные методы или препараты?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте заниматься физической активностью, медитацией и йогой. Также может помочь ведение дневника, где вы сможете выражать свои эмоции. Обратите внимание на режим питания и сна, а также попробуйте травяные чаи, такие как мята или валериана.

10 января 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь обратиться к специалисту по дыхательным практикам, которые помогут вам справляться с проблемами дыхания и снизить уровень тревожности. Также можно рассмотреть арт-терапию или занятия рукоделием, чтобы создать эмоциональный выход для ваших переживаний. Регулярные прогулки на свежем воздухе и общение с близкими людьми могут существенно улучшить ваше состояние, обеспечивая необходимую поддержку.

11 января 2024 г.

Аноним, 45 лет, мужской пол

09 октября 2022 г. в 22:26

Здравствуйте! Меня беспокоят навязчивые движения, которые мучают меня с детства, в частности, я дергаю шеей и ртом, особенно когда переживаю. У меня...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью у студента?

Аноним, 18 лет, женский пол

05 февраля 2024 г. в 15:34

Я студентка медицинского вуза и столкнулась с проблемами бессонницы и тревожности. Во время учебы на первом курсе это началось, а сейчас, на втором...

2 ответа

Что такое фатальная бессонница и как её избежать?

Аноним, 33 года, женский пол

06 июня 2022 г. в 20:58

Добрый день. У меня бессонница, и я почти неделю не сплю, чувствую себя очень тревожно и боюсь умереть от недостатка сна. Записалась на консультации к...

2 ответа

Как справиться с тревогой перед полетом на самолете?

Аноним, 32 года, женский пол

05 сентября 2024 г. в 01:26

Здравствуйте! У меня страх перед полетом на самолете после неудачного перелета. Я испытывала панику, переживала сильное сердцебиение и ощущение, что...

2 ответа

Как справиться с сильной тревожностью и паническими атаками?

Аноним, 38 лет, женский пол

02 октября 2022 г. в 17:52

Здравствуйте! У меня в течение недели не проходит чувство страха за свою жизнь и близких, а тревожность просто зашкаливает. Я не могу спать, мне...

2 ответа

Что делать с фагофобией?

Аноним, 36 лет, женский пол

16 сентября 2023 г. в 14:48

Здравствуйте. У меня возникла проблема с глотанием пищи — я боюсь проглатывать и испытываю дискомфорт в горле. Это началось после того, как я заметила...

2 ответа

Это невроз?

Аноним, мужской пол

26 мая 2020 г. в 23:16

Здравствуйте, меня зовут Андрей, мне 33 года. Полтора года назад я заметил у себя нарушение дыхания и дискомфорт в горле. Каждые несколько минут мне...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти?

Аноним, 22 года, женский пол

06 мая 2018 г. в 00:36

Здравствуйте! Я хочу понять, что со мной происходит. В последнее время у меня усилился страх перед смертью, особенно после родов. Хотя раньше я не...

2 ответа

Что вызывает постоянное волнение и неуверенность в себе?

Аноним, 26 лет, мужской пол

12 февраля 2021 г. в 11:27

Здравствуйте! Мне 26 лет, и с 2007 года я испытываю постоянное волнение и неуверенность в себе. Это сопровождается ощущением жара и покалываниями на...

2 ответа

Как помочь супруге с бессонницей и неврозом?

Аноним, 44 года, мужской пол

25 февраля 2016 г. в 19:42

Здравствуйте, доктор. У моей жены, которой 42 года, уже почти два месяца проблемы со сном. Она страдает от бессонницы и пробовала разные снотворные...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Колмогорова Влада Владимировна
4.8
5 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр, Детский психолог
Стаж 33 года, высшая категория, кандидат медицинских наук
Областная клиническая специализированная психоневрологическая больница №1
ул. Кузнецова, д. 2А
+7 (351) 262- ... показать
Котихина Елена Наильевна
4.8
6 отзывов
Психотерапевт, Терапевт
Стаж 30 лет
Клиника «Репромед» на Братьев Кашириных
ул. Братьев Кашириных, д. 76
+7 (922) 012- ... показать
Чухров Вячеслав Владимирович
4.7
3 отзыва
Психотерапевт
Стаж 31 год
Наркологический диспансер
ул. 40 лет Октября, д. 36
+7 (351) 775- ... показать

Ответим за 28 минут