Как справиться с тревогой перед полетом на самолете? — вопрос №1280060

Справиться с тревогой перед полетом поможет несколько техник. Попробуйте перед перелетом практиковать дыхательные упражнения, а также визуализировать успокаивающие образы. Разговор с психотерапевтом также может быть полезен для работы над вашими страхами. В некоторых случаях стоит рассмотреть возможность приема легких успокоительных средств, но только после консультации с врачом.

Помимо указанных техник, можно рассмотреть возможность участи в группах поддержки, где люди делятся своим опытом борьбы со страхами перед полетами. Это может помочь вам почувствовать себя менее изолированной в своих переживаниях. Также попробуйте заранее знакомиться с маршрутом и особенностями самолета, на котором будете лететь, чтобы уменьшить уровень тревоги.