Как справиться с тревожностью и бессонницей? — вопрос №1048341

Ваше состояние может быть связано с использованием валерианы и ее побочными эффектами. Рекомендую обратиться к врачу для оценки вашего состояния и подбора более подходящего лечения. Рассмотрите возможность терапии, технических методов расслабления и улучшения гигиены сна. Важно также исключить другие возможные причины тревожности и бессонницы.

Обострение вашего состояния действительно может быть связано с длительным использованием валерианы и ее возможными побочными эффектами. Рекомендуется обсудить с врачом возможность замены валерианы на другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревожности и улучшения сна. Также следует обратить внимание на физическую активность и занятия, направленные на релаксацию, такие как йога или медитация. Проводите их регулярно, это может помочь значительно улучшить ваше состояние.