Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №621423

Аноним, 18 лет, мужской пол

18 марта 2022 г. в 16:32

Здравствуйте. У меня появилась проблема с бессонницей и тревожностью. Несколько дней назад я не мог уснуть и постоянно просыпался. Вчера ночью я впервые за всю жизнь не смог заснуть вовсе. Я пытаюсь успокоиться, но все равно у меня возникают мысли о том, что я не усну. Я переживаю из-за последствий недосыпа и боюсь, что не смогу спать нормально, как все. Мне 18 лет, и я очень волнуюсь по этому поводу.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для начала рекомендую обратить внимание на режим сна: лягте спать и вставайте в одно и то же время. Избегайте кофеина и экранов перед сном. Также полезно заниматься расслабляющими практиками, такими как медитация или дыхательные упражнения. Если проблема не решится, стоит обратиться к специалисту.

21 марта 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Обратите внимание на свое питание: легкий ужин, богатый магнием и триптофаном, может помочь улучшить качество сна. Также может быть полезным вести дневник, чтобы выписывать свои тревожные мысли перед сном. Это поможет разобраться с ними и снизить уровень беспокойства. Если проблема будет сохраняться, обязательно проконсультируйтесь с психотерапевтом.

21 марта 2022 г.

Аноним, 37 лет, женский пол

21 июня 2024 г. в 02:20

Здравствуйте! У меня возникли проблемы с приемом препарата триттико. После его назначения у меня усилились панические атаки, тревожность и нарушения...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 55 лет, женский пол

25 января 2024 г. в 20:27

У меня с октября проблемы со сном, не могу уснуть, часто просыпаюсь рано и не понимаю, спала ли. Кроме того, появилась тревога и беспокойство,...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 70 лет

02 декабря 2023 г. в 12:34

У меня проблемы со сном: засыпаю быстро, но часто просыпаюсь с 4:30 до 5:00. Атаракс больше не помогает, Триттико не дает полноценного сна. Какие есть...

2 ответа

Нужно ли менять лечение при обострении тревоги?

Аноним, 21 год, женский пол

14 апреля 2023 г. в 20:25

Здравствуйте. У меня на протяжении почти двух лет наблюдаются тревожность, бессонница и апатия, начавшиеся после смены работы. Я обратилась к...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и бессонницей?

Аноним, 64 года, мужской пол

15 сентября 2024 г. в 11:19

Здравствуйте. У меня проблемы с тревожностью и раздражительностью, также началась бессонница. Я пил фенибут и сейчас принимаю атаракс, но нет...

2 ответа

Что делать с тревожностью и бессонницей?

Аноним, 32 года, мужской пол

27 февраля 2023 г. в 12:33

Здравствуйте! У меня уже несколько месяцев проявляется тревожность и бессонница. Начиналось с того, что невролог прописал атаракс, после которого...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и бессонницей?

Аноним

04 ноября 2023 г. в 16:49

У меня возникли серьёзные проблемы с тревожностью и бессонницей. С детства у меня активная нервная система, но последние два года я пила валериану...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и бессонницей?

Аноним

01 июля 2018 г. в 22:55

У меня была депрессия, я плакала целыми днями по пустякам. Сейчас тревожность повысилась, но есть и моменты спокойствия. Я перестала спать по ночам и...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и бессонницей до приема психиатра?

Александр, 32 года, мужской пол

22 января 2023 г. в 15:35

Здравствуйте, прошу Вас помочь. Т.к. силы на исходе, а до приема психиатра еще 2 недели. На данный момент в вечернее и ночное время периодически...

1 ответ

Как справиться с внезапной тревожностью и бессонницей?

Эдуард, 45 лет, мужской пол

09 июля 2017 г. в 06:48

Добрый день. Уже месяца три замечаю, что часто бывает ощущение тревожности, которое возникает внезапно, и как я считаю, ни с чем не связано....

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов