Как справиться с тревогой за детей? — вопрос №175326

Установление определенного времени для общения с детьми действительно может помочь снизить уровень тревоги. Также рассмотрите возможность использования технологий – например, совместные семейные группы в мессенджерах могут облегчить общение и дать вам уверенность в их безопасности. Кроме того, важно делать акцент на своем внутреннем состоянии. Попробуйте практиковать техники расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация, которые помогут снизить уровень тревожности в вечернее время. Занятия спортом или увлечения помогут вам снизить беспокойство, направив вашу энергию в позитивное русло. Обсуждение своих тревог с психотерапевтом или консультантом также может помочь разобраться в ваших чувствах и научить вас более конструктивным способам справляться с волнениями.

Попробуйте установить определенное время для общения с ними, чтобы не тревожить их лишний раз, и посвятите время своим увлечениям, что поможет отвлечься от беспокойства.