Как справиться с тревожными мыслями? — вопрос №1170123

Тревожные мысли могут быть мучительными и влиять на качество жизни, поэтому важно работать над их управлением. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои переживания и анализировать их. Это может помочь вам осознать, что ваши мысли не всегда отражают реальность. Также занятия физической активностью и творчество помогут снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.

Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ваших тревожных мыслях и научит техникам управления ими. Практика осознанности и разговорная терапия могут быть полезны.