Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой в сложной ситуации?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой в сложной ситуации? — вопрос №623967

Аноним, 32 года, женский пол

22 марта 2022 г. в 02:29

У меня тяжёлое состояние мамы, она в больнице с серьезным переломом. Я очень волнуюсь и чувствую беспомощность, поскольку не могу на это повлиять. У меня пропал аппетит и я не могу спать. Как мне преодолеть эту тревогу?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь уделить время уходу за собой и расслаблению. Регулярные физические упражнения, глубокое дыхание и медитация могут помочь снизить уровень тревоги. Также полезно поговорить с близкими или друзьями о своих чувствах. Если состояние тревоги не проходит, рассмотрите возможность обращения к специалисту.

23 марта 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

В такой сложной ситуации важно не только обращаться к инструментам для снятия стресса, но и зарабатывать хорошую поддержку. Попробуйте записывать свои мысли и чувства в дневник, это поможет вам разобраться в эмоциях и снизить уровень тревоги. Также не забывайте прислушиваться к своему телу, стараться питаться даже небольшими порциями и выделять время для коротких прогулок на свежем воздухе. Если тревога станет невыносимой, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

25 марта 2022 г.

Аноним, 20 лет, женский пол

04 мая 2024 г. в 00:35

Я переживаю сильную эмоциональную привязанность к своему молодому человеку после расставания. Мы ссорились, он решил разойтись, и сейчас мне тяжело...

2 ответа

Почему парень внезапно решил расстаться?

Аноним, 34 года, женский пол

13 марта 2022 г. в 13:01

Парень, с которым я общалась год и который говорил, что любит меня, внезапно решил расстаться, так как его отправляют на передовую. Почему он так...

2 ответа

Как пережить измену мужа и утрату близкого друга?

Аноним

07 февраля 2019 г. в 13:28

Я столкнулась с изменой мужа, с которым мы были счастливы вместе более 10 лет. Это произошло в мой день рождения, когда он изменил с моей лучшей...

2 ответа

Как поддержать любимого в трудной ситуации?

Аноним

15 сентября 2020 г. в 17:28

Здравствуйте, у меня сложная ситуация в отношениях. Мой любимый человек переживает трудности на работе и, похоже, испытывает эмоциональные проблемы....

2 ответа

Как расстаться с мужем и начаться новую жизнь?

Аноним

18 ноября 2022 г. в 17:03

Здравствуйте! Я нахожусь в сложной ситуации в браке. Мой муж много лет работает дальнобойщиком и практически не проводит время дома, а когда...

2 ответа

Как справиться с тяжелым характером и отношениями с родителями?

Аноним

11 декабря 2017 г. в 11:51

У меня трудности с общением из-за моего характера. Все навязывают мне негативные оценки, включая родителей, и это вызывает у меня глубокую печаль. Я...

2 ответа

Как справиться со страхом и неуверенностью в будущем?

Аноним

02 февраля 2021 г. в 15:17

Здравствуйте! Мне 26 лет, я замужем и у меня есть двухлетний ребенок. У нас с мужем были проблемы в отношениях, он изменял мне, и я запуталась в своих...

2 ответа

Как помочь мужу в кризисе среднего возраста?

Аноним, 25 лет, женский пол

09 августа 2021 г. в 18:20

Как мне помочь мужу, который, похоже, переживает кризис среднего возраста? Мы уже сталкиваемся с проблемами в отношениях, и он говорит, что не хочет...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным стрессом и тревогой?

Марина, 23 года, женский пол

03 августа 2024 г. в 02:28

Здравствуйте! У меня с мужем свой бизнес, который помогли организовать мои родители, последние два года мы ежедневно работаем, работаем из Дома,...

1 ответ

Как справиться с эмоциональным насилием в семье?

Мария, 35 лет, женский пол

16 марта 2021 г. в 06:37

Здравствуйте. Я замужем, двое детей, но я совершенно одинока. Муж меня не слышит и не слушает. И с гордостью всем об этом говорит, а еще говорит что...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов