Вопрос закрыт

Как пережить измену мужа и утрату близкого друга? — вопрос №276149

Аноним
07 февраля 2019 г. в 13:28
Я столкнулась с изменой мужа, с которым мы были счастливы вместе более 10 лет. Это произошло в мой день рождения, когда он изменил с моей лучшей подругой. Я не могу понять, как это возможно и почему. У меня сердце болит, тяжело дышать, и я не знаю, как справиться с этой болью и забыть о наших совместных годах. Как мне пережить эту утрату и восстановиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сложные эмоции, которые вы испытываете в связи с изменой мужа и утратой близкого друга, совершенно естественны. Прежде всего, важно понять, что эта ситуация вредит не только вашему сердцу, но и вашему психическому состоянию. Шок, гнев и печаль могут привести к чувству безысходности и поиска ответов на вопросы, которые, возможно, не имеют однозначных ответов. Обратите внимание на то, что вы сейчас переживаете, и постарайтесь все свои чувства и эмоции выразить. Вы можете попробовать разные способы – побеседовать с доверенным человеком, обратиться к психологу или вести дневник, в который будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам определить, что именно вызывает наибольшую боль и как вы можете начать справляться с ней. Рекомендуется уделять внимание вашему физическому здоровью, поскольку физическая активность может сыграть важную роль в борьбе с эмоциональной болью. Попробуйте заняться спортом, йогой или даже просто гулять на свежем воздухе, что поможет справиться с напряжением и улучшить общее самочувствие. Также стоит подумать о развлечениях и новых увлечениях, которые могли бы отвлечь вас от негативных мыслей и подарить новые позитивные эмоции. Осознание того, что жизнь продолжается, может помочь вам открыть для себя новые радости и занятия. Возможно, вы захотите рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где люди проходят через аналогичные переживания. Общение с другими, кто понимает, через что вы проходите, может принести облегчение и позволить вам почувствовать, что вы не одиноки в своей боли. Помните, что процесс исцеления требует времени. Будьте терпеливы к себе и разрешите себе чувствовать и переживать эту утрату. С каждым шагом вы будете все ближе к восстановлению и пониманию того, что все трудности пройдут, и у вас опять будет возможность открыть свое сердце для любви и счастья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Переживание измены, особенно если она происходит в такой эмоционально значимый момент, как день рождения, может быть крайне болезненным. Это не только предательство, но и утрата доверия к человеку, с которым вы провели так много времени. Прежде всего, важно признать свои чувства и позволить себе испытать горе, гнев и трагедию этой ситуации. Все это – нормальные реакции на предательство. Первый шаг к исцелению – это дать себе время. Позвольте себе прожить эту боль и не стремитесь немедленно найти выход. Обратитесь к своим близким или друзьям, чтобы обсудить свои чувства. Возможно, вам будет легче, если вы поделитесь своими переживаниями с человеком, которому доверяете. Также полезно записывать свои мысли и чувства. Ведение дневника может помочь вам упорядочить свои эмоции и осмыслить произошедшее. Поступая таким образом, вы сможете лучше понять, как и почему это произошло, и это может помочь вам начать процесс прощения, как себя, так и вашего мужа. Физическая активность также может стать мощным средством для борьбы с эмоциональной болью. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой помогут вам устранить часть напряжения и стресса, накопившегося в вашем теле. Посещение психолога или психотерапевта может стать одним из самых полезных решений. Специалист поможет вам проработать ваши чувства и переживания, а также предложит стратегии для восстановления. Что касается восстановления после утраты близкого друга, такой опыт также вызывает глубокую боль. Это может требовать времени, и натурально, что вам хочется справиться с этой утратой. Подумайте о том, как вы можете почтить память вашего друга, и позаботьтесь о себе в этот непростой период. Не забывайте, что процесс восстановления – это не линейный путь, и у вас могут быть спады и подъёмы. Главное – быть бережной к себе и позволить себе снова встать на ноги. Время лечит, и, хотя сейчас это может казаться невозможным, со временем вы сможете прийти к более мирному состоянию и вновь открыться для счастья.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональной болью после обнаружения измены?
Аноним, 29 лет, женский пол
02 июня 2022 г. в 23:41
Я узнала, что муж три года проводил время на сайтах знакомств и общался с другими девушками через видеочат. Мы обсудили это, но я не могу избавиться...
2 ответа
Как восстановить самооценку после предательства?
Аноним, 36 лет, женский пол
20 апреля 2024 г. в 22:40
Я пережила предательство в отношениях с мужчиной, который оказался наркоманом и обманывал меня. Моя самооценка сильно пострадала, и я чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с одиночеством и предательством?
Аноним
28 июля 2024 г. в 02:38
Я пережила тяжелый разрыв с мужем после того, как решилась на вторую беременность вопреки его желанию. Теперь у меня двое малышей на руках, и обе...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о партнере?
Аноним
15 апреля 2024 г. в 00:43
Здравствуйте! Я испытываю сильную зависимость от своего парня и не могу спокойно проводить время без него. Постоянно думаю о нем и даже не могу...
2 ответа
Как справиться с проблемами в отношениях после потери беременности?
Аноним
09 сентября 2017 г. в 16:31
Я испытываю трудности в отношениях с мужем после потери беременности. Он не понимает меня и постоянно скандалит, хотя мне с ним хорошо в интимной...
2 ответа
Как справиться с чувством вины за измену?
Аноним, 23 года, женский пол
08 января 2024 г. в 23:25
Здравствуйте, у меня есть серьезная проблема, которая мешает мне жить. Я изменила своему молодому человеку, и теперь чувствую огромную вину. Это...
2 ответа
Как справиться с мучительной совестью после измены?
Аноним
08 декабря 2020 г. в 11:13
Здравствуйте, я переживаю огромное чувство вины после измены мужу. Ситуация не приносит мне облегчения, и каждую минуту меня мучает совесть. Я не...
2 ответа
Как справиться с изменами и конфликтами в отношениях?
Зухра, 40 лет, женский пол
08 октября 2023 г. в 18:53
Помогите мне пожалуйста я так устала не знаю что с тобой делать когда с мужем ругаюсь он мне изменяет я не знаю что делать
2 ответа
Как преодолеть страх измены после травмы?
Виктория, 52 года, женский пол
19 июля 2023 г. в 20:34
Здравствуйте. У меня такой вопрос. В молодости мне изменил жених после 2-х лет близкой дружбы, по-пьяне на дне рождения у своего знакомого в...
1 ответ
Как справиться с изменой жены?
Александр, 31 год, мужской пол
24 июня 2022 г. в 23:25
Жена изменила, это если очень коротко. Меня это полностью выбило из колеи. Для меня это событие казалось невозможным, я был уверен в ней в её...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут