Как справиться с тревогой после запойного алкоголя? — вопрос №1353139

Это нормально, тревога может усиливаться после запоев, особенно если у вас есть предрасположенность к тревожным расстройствам. Работа с психотерапевтом не была напрасной, у вас есть инструмент для преодоления этих состояний. Продолжайте терапию и обсудите свои ощущения с психологом.

Усиление тревоги после запоя – это довольно распространённое явление. Алкоголь может провоцировать изменения в химии мозга, что, в свою очередь, может усиливать тревожные расстройства. Работа с психотерапевтом не была напрасной, и даже если вы погрузились в состояние тревоги, это может быть временным эффектом, вызванным алкоголем. Продолжайте терапию и обязательно обсудите свои чувства с психологом. В дополнение к психотерапии, подумайте о введении практик релаксации, таких как медитация или йога. Эти методы могут помочь вам снизить уровень тревоги и укрепить внутренние ресурсы для борьбы с негативными эмоциями. Также стоит рассмотреть возможность консультации с врачом-психиатром, который может предложить дополнительные методы, такие как медикаментозная поддержка, если это будет необходимо.