Как справиться со страхом смерти и тревогой? — вопрос №932857

Добрый день! В последний год заметила за собой безумный страх смерти. Чаще всего он наступал когда я находилась одна/ничего не делала. Когда была с кем то отвлекалась и всё было хорошо. Но последние пол года эта тревога меня окатила совсем. Где бы я ни была чтобы я не делала в любой момент меня начинает трясти, я чувствую как нервничаю, в голове мысли о смерти. У меня были проблемы с ЖКТ, сидела и думала что точно умру от этого. Сегодня вместе с этим прихватило сердце, сижу переживаю что в свои 20 умру от остановки сердца. Кстати, хочу заметить, что такое у меня происходит зачастую после употребления алкоголя, но именно в последнее время это и без алкоголя происходило. Я чувствую себя овощем, все вроде хорошо, но при этом внутри вечная тревога, вечный страх смерти. Я начала боятся ездить в метро, думая что поезд сойдут с рельс и я умру. Подскажите, что это может быть?