Как справиться с тревогой перед выходом на работу? — вопрос №179391

Ваши чувства вполне нормальны после декрета, и это может быть связано с адаптацией к новым обстоятельствам. Постепенно возвращайтесь к работе и не сравнивайте себя с другими. Рассмотрите возможность поддержки, например, консультации с психологом, чтобы проработать тревоги.

Тревога перед выходом на работу — это распространенная реакция, особенно после декрета. Важно принимать во внимание свои чувства и позаботиться о себе в этот переходный период. Возможно, стоит рассмотреть постепенное возвращение на работу, начиная с частичной занятости, если это возможно. Также попробуйте установить комфортный режим дня, который будет учитывать ваши потребности и потребности ребенка. Не стесняйтесь делиться своими чувствами с коллегами и близкими, это может помочь вам почувствовать поддержку. Экспериментируйте с техниками релаксации, такими как дыхательные упражнения или медитация, которые могут снизить уровень тревоги в преддверии рабочего дня.