Как справиться с тревогой и ухудшением состояния? — вопрос №1292083

Важно продолжать сотрудничать с медицинскими специалистами. Обязательно обсудите с психотерапевтом назначенные препараты и способы их приема. Кроме того, имейте в виду, что улучшение может занять время, но с правильным подходом и поддержкой вы сможете справиться с тревожными состояниями.

Справляться с тревожными состояниями может быть непросто, особенно при наличии физических симптомов, которые вы описали. Продолжая сотрудничество с психотерапевтом, обсудите с ним все ваши опасения относительно назначенных препаратов. Возможно, необходимость в корректировке дозировки или смене медикаментов. Также стоит обратить внимание на методы самопомощи. Регулярные занятия физической активностью, такие как прогулки на свежем воздухе или легкая зарядка, могут значительно улучшить ваше общее состояние. Практики релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, также могут помочь снизить уровень тревожности. Существует множество приложений для смартфонов, которые направлены на управление стрессом, и они могут быть полезными в вашем случае. Не забывайте о важности режима сна и питания, так как они напрямую влияют на стрессоустойчивость. Поддержка близких людей также не менее важна. Делитесь своими переживаниями с теми, кто понимает и может поддержать вас. Объединяя медикаментозное лечение с психологическими и физическими практиками, вы сможете достичь более устойчивого улучшения состояния.