Как справиться с тревогой и страхом смерти при ВСД? — вопрос №1322714

Важно обратиться к врачу для проверки состояния и исключения серьезных проблем. Также могут помочь методы релаксации, психотерапия и занятия спортом, чтобы снизить уровень тревоги.

Для начала, стоит исключить медицинские причины ваших состояний, особенно учитывая, что тревога и страх могут быть связаны с реакцией на БАД. Обратитесь к врачу для проведения обследования. Кроме психотерапии и спортзала, рекомендуется также обратить внимание на дыхательные упражнения и медитацию, которые могут помочь вам стабилизировать эмоциональное состояние и снизить уровень тревоги. Правильное питание и режим сна также играют важную роль в управлении тревожными состояниями. Вам может быть полезно вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, что поможет понять свои триггеры. Рассмотрите возможность групповой терапии, где возможность общения с другими, испытывающими похожие проблемы, также может оказать положительное воздействие на ваше состояние.