Вопрос закрыт

Как избавиться от вечерней тревоги и страха? — вопрос №509902

Аноним, 23 года, мужской пол
06 июня 2021 г. в 19:43
У меня уже полгода каждый вечер начинается тревога и страх, особенно после операции на сердце. Врачи говорят, что с сердцем все в порядке, но я постоянно ощущаю боли в груди и страх, что могу что-то съесть или выпить и отравиться. В последнее время мне прописали препарат, но я боюсь его принимать. Как мне справиться с этим состоянием?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимание вашей ситуации и чувства тревоги и страха — это важный шаг к их преодолению. Первое, что стоит отметить, это то, что психоэмоциональное состояние человека может серьезно влиять на его физические ощущения, особенно после перенесенной операции на сердце. Боли в груди могут быть связаны не только с физическим состоянием, но и с вашим эмоциональным фоном. Обратитесь к специалисту: Если вы еще не сделали этого, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ваших чувствах и комбинировать лечение с вашим психоэмоциональным состоянием. Поддерживайте общение: Общение с близкими, друзьями или терапевтом может помочь вам не чувствовать себя одиноким в этой ситуации. Работа с тревогой: Попробуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, которые могут помочь вам успокоить ум и тело. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению эмоционального состояния и уменьшению тревоги. Обсудите с врачом, какие виды активности подходят для вас в вашем состоянии. О препарате: Если врач прописал вам медикаменты, постарайтесь обсудить свои опасения с ним. Возможно, вам удастся найти подходящий препарат или скорректировать дозировку, чтобы вы чувствовали себя более уверенно. Правильное питание: Обратите внимание на свой рацион, старайтесь избегать веществ, которые могут вызвать дискомфорт или тревогу, таких как кофеин и алкоголь. Важно помнить, что проработка психологических аспектов и получение поддержки — это нормальный и необходимый процесс. Не стесняйтесь обращаться за помощью, многие проходят через подобные переживания, и это можно исправить.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Разберитесь с вашими страхами и тревогами через обстановку вокруг вас, создавая комфортные условия для вечернего отдыха. Пробуйте вести дневник, записывая свои переживания и мысли, что поможет вам осознать их и уменьшить тревожность. Рассмотрите возможность получения поддержки от психотерапевта, который сможет предложить подходящие методы и техники для преодоления ваших страхов и работы с эмоциями. Также можно обсудить с врачом всю информацию о прописанном препарате, чтобы развеять опасения и повысить уверенность в его применении.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянной тревогой?
Аноним, 24 года, мужской пол
18 декабря 2023 г. в 20:02
Здравствуйте, у меня постоянная тревога, которая порой накатывает приступами, особенно перед важными событиями. Я страдаю от дрожи, плохого сна,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом?
Аноним, 38 лет, женский пол
25 июня 2024 г. в 12:02
Мне 38 лет, и у меня возникают панические атаки, а также страх смерти и боязнь оставаться одной дома. Как я могу справиться с этими состояниями?
2 ответа
Почему возникли страх и тревога?
Аноним, 27 лет
14 августа 2024 г. в 20:49
Сегодня я пропустила утреннюю таблетку ципралекса, которую принимаю полгода по 10 мг. В последнее время тревога не беспокоила, но сейчас, после...
2 ответа
Что делать с тревожностью и страхом?
Аноним, 39 лет, женский пол
29 июня 2024 г. в 23:13
Здравствуйте, у меня давно беспокоит постоянная тревога и чувство страха, которое усиливается в последнее время. Я также чувствую сильное чувство вины...
2 ответа
Почему я испытываю страх и тревогу на улице?
Аноним, 27 лет, женский пол
07 октября 2024 г. в 16:58
Я испытываю сильный страх, когда выхожу на улицу, мне кажется, что я сейчас умру. У меня трясутся руки, и я чувствую, что нахожусь не в реальном мире....
2 ответа
Что означает боль в груди и шум в ушах?
Аноним, мужской пол
31 мая 2018 г. в 18:44
У меня в груди ощущается давление, особенно в средней части и слева. Иногда я чувствую жжение и страдаю от отдышки, как будто болит сердце. Бывает,...
2 ответа
Что может быть причиной одышки и страха?
Аноним, 31 год, женский пол
22 октября 2024 г. в 18:38
С недавнего времени у меня возникают приступы одышки, тяжести в груди и страха. Я испытываю сильные физические проявления этих состояний и не могу...
2 ответа
Что делать с тревожностью и учащенным сердцебиением?
Аноним, 30 лет, женский пол
19 апреля 2019 г. в 12:14
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с тревогой и бессонницей после развода. Я заметила, что при стрессе у меня учащается пульс и возникают головные...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и слабостью при ВСД?
Надежда, 40 лет, женский пол
30 марта 2023 г. в 00:50
Вечер добрый! Подскажите, у меня сейчас похоже как обострение Всд весна и стресс пережитый, сын получил травму идёт реабилитация и у меня на фоне...
2 ответа
Что происходит с моим организмом?
Игорь, 41 год, мужской пол
30 декабря 2022 г. в 18:25
Здравствуйте. Мне 41 год. В течении 3 дней испытывал сильную тревогу в перемешку со страхами сильно пугался громких звуков, была тяжесть в грудной...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут