Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и напряжением?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и напряжением? — вопрос №884911

Аноним, 36 лет, женский пол

03 апреля 2023 г. в 15:21

Как работает тревога и нормально ли ощущать сильное физическое напряжение в теле во время стресса? После конфликта с мужем я чувствую, как мышцы сжаты, особенно в груди, есть тремор и учащенное сердцебиение. Как можно снять это напряжение? Раньше я легче справлялась с такими ситуациями, а сейчас чувствую себя плохо.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Тревога — это нормальная реакция организма на стресс, и физические симптомы, такие как напряжение мышц и учащенное сердцебиение, тоже проявляются часто. Чтобы снять напряжение, попробуйте техники глубокого дыхания, физические упражнения или медитацию. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к специалисту.

04 апреля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Состояние тревоги и физическое напряжение могут быть естественной реакцией организма на стрессовые ситуации, такие как конфликты. Кроме техник глубокого дыхания и физической активности, попробуйте также прогрессивную мышечную релаксацию, которая поможет вам научиться расслаблять мышцы поочередно. Если ваше состояние не улучшается, возможны многие дополнительные методы, такие как консультации психолога или занятия йогой для улучшения эмоционального состояния.

04 апреля 2023 г.

Похожие вопросы

Как справиться с тревогой и волнением?

Аноним, 29 лет, женский пол

14 мая 2023 г. в 17:24

Здравствуйте. У меня возникла тревога и волнение, даже когда, казалось бы, все нормально. Проснулась ночью и почувствовала беспокойство. Что вы можете...

2 ответа

Почему появляется постоянный страх?

Аноним, 18 лет, женский пол

23 февраля 2024 г. в 21:12

У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...

2 ответа

Как улучшить свое эмоциональное состояние перед тренировками?

Аноним, мужской пол

29 сентября 2020 г. в 02:37

Добрый день. Я занимаюсь экстремальными видами спорта, но у меня начали возникать проблемы. Во время тренировок я замечаю неконтролируемое волнение и...

2 ответа

Как справиться со страхами и тревогами?

Аноним

02 марта 2021 г. в 22:41

Мне 25 лет, я работаю врачом-терапевтом и часто мучаюсь от страхов, связанных со смертью и болезнями. Увидев много тяжелых случаев, я начинаю...

2 ответа

Как справиться с тоской по родителям после замужества?

Аноним

27 января 2023 г. в 22:50

Здравствуйте! У меня возникла проблема после замужества. Я начала очень скучать по своим родителям, и ощущение с каждым днем усиливается. Хотя муж ко...

2 ответа

Как справиться с постоянным страхом?

Аноним

05 июля 2018 г. в 18:13

Здравствуйте! Я испытываю страх и тревогу уже больше месяца, боюсь всего - своей жизни, своих близких, материального положения, любви и работы. Это...

2 ответа

Как помочь дочке с плохими мыслями?

Аноним

23 июня 2016 г. в 22:51

Моя дочь постоянно думает о плохом и говорит, что у нее в голове только негативные мысли. Как я могу ей помочь?

2 ответа

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Аноним

27 октября 2019 г. в 18:15

Здравствуйте! Моему сыну 7 лет, и он постоянно беспокоится о своих близких, думает о плохом. Что я могу сделать, чтобы ему помочь?

2 ответа

Как восстановить уверенность и избавиться от страхов?

Аноним

31 мая 2017 г. в 02:44

Как мне восстановить уверенность в себе и избавиться от ипохондрических настроений, фобий и навязчивых мыслей, которые мучают меня уже много лет?

2 ответа

Как справиться со страхами за здоровье ребенка?

Аноним, 27 лет, мужской пол

18 марта 2016 г. в 00:43

Здравствуйте. Мне 27 лет, я замужем и у меня двое детей. Я постоянно испытываю тревогу за здоровье старшего сына, который часто болеет. Я переживаю по...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов