Казань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как улучшить свое эмоциональное состояние перед тренировками?

Вопрос закрыт

Как улучшить свое эмоциональное состояние перед тренировками? — вопрос №435679

Аноним, мужской пол

29 сентября 2020 г. в 02:37

Добрый день. Я занимаюсь экстремальными видами спорта, но у меня начали возникать проблемы. Во время тренировок я замечаю неконтролируемое волнение и учащенное сердцебиение. Это стало происходить недавно, хотя раньше такого не было. Теперь я больше боюсь травм и тренировки стали вызывать стресс. Я думаю, что дело в нервах, и мне нужно их подлатать, но не знаю, как это сделать. Прошу вашей помощи.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте перед тренировками проводить небольшую медитацию или дыхательные упражнения, чтобы успокоить нервы. Также может помочь проработка своих страхов с психологом или специалистом в спортивной психологии. Важно научиться контролировать свои эмоции и настроиться на позитивный лад.

30 сентября 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно не только работать над мышлением, но и обратить внимание на физические аспекты. Иногда напряжение может быть связано с недостаточной физической подготовкой или усталостью. Регулярные упражнения на расслабление и восстановление могут улучшить общее состояние. Рассмотрите возможность добавления регулярных занятий йогой или растяжкой в свой режим, чтобы снизить напряжение и улучшить гибкость. Также не забывайте о правильном питании и достаточном количестве сна, это значительно повлияет на ваше эмоциональное состояние.

01 октября 2020 г.

Похожие вопросы

Что делать с лицевыми тиками?

Аноним, 38 лет, женский пол

13 марта 2022 г. в 14:15

Здравствуйте, у меня начались тики на веках и периодические дёргания языка после смерти близкого родственника. Что можно попить для успокоения?

2 ответа

Как преодолеть страх смерти?

Аноним, 33 года, женский пол

01 апреля 2024 г. в 13:40

У меня возник страх смерти после того, как я узнала о тяжелом заболевании близкого человека. Я плохо понимаю, почему смерть неизбежна, и у меня...

2 ответа

Как улучшить состояние нервной системы?

Аноним

28 декабря 2021 г. в 15:44

Мне 17 лет, и я постоянно переживаю нервное состояние и раздражение. У меня возникают страхи перед выступлениями на публике, при этом учащается...

2 ответа

Что делать при повышенной раздражительности?

Аноним

08 сентября 2016 г. в 18:14

Добрый день! Я заметила, что стала очень раздражительной, иногда даже дёргается глаз. Что можно принять, чтобы справиться с этим состоянием?

2 ответа

Как справиться с дерганиями тела и волнением?

Аноним

02 июня 2020 г. в 14:02

Мне 18 лет и я долго страдаю от дерганий тела, особенно в моменты волнения. Иногда это происходит без причин. Я часто испытываю дискомфорт при общении...

2 ответа

Как укрепить нервную систему при стрессах?

Аноним

03 апреля 2020 г. в 19:44

Здравствуйте! Мне 21 год, и в последнее время я чувствую, что моя нервная система ослабла. Это связано со стрессом из-за окончания учебы и военкомата....

2 ответа

Как справиться с паникой и страхом?

Аноним

03 апреля 2017 г. в 18:23

Здравствуйте! У меня проблемы с паникой и страхами, которые становятся всё хуже. Я нервная и чувствительная, часто переживаю по пустякам, а во время...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после стресса?

Аноним, 40 лет, женский пол

04 ноября 2019 г. в 13:14

После стресса у меня возникли проблемы со сном. Я чувствую внутреннее напряжение, как будто пружина сжата в области живота, и мышцы спины не...

2 ответа

Как справиться со страхами после беременности?

Аноним

19 мая 2023 г. в 22:58

Здравствуйте, у меня возникли серьезные страхи во время беременности, и они не исчезли после родов. Я постоянно беспокоюсь о продуктах, обстановке и...

2 ответа

Почему громкие звуки вызывают раздражение и давление?

Елена, 33 года, женский пол

21 сентября 2022 г. в 15:35

Здравствуйте, раздражают сильно громкие звуки,крики детей( работаю в дет саду) ,музыка,скачет давление и т.д. Прописали фенибут,пропиваю, результата...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Туганов Роман Андреевич
4.6
5 отзывов
Психолог, Психотерапевт
Стаж 15 лет
Клиника доктора Садыковой
Катановский переулок дом 4,
Площадь Тукая (700 м)
+7 (843) 210- ... показать
Климовский Роберт Виссарионович
4.9
5 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 29 лет, высшая категория
Клиника «Лотос.Мед» на Гвардейской
Прием от 5 500 руб.
ул. Гвардейская, 33
Суконная слобода (2.1 км)
Аметьево (2.3 км)
Горки (3 км)
+7 (843) 233- ... показать
Ахмадуллина Лилия Румысовна
4.8
10 отзывов
Психолог, Психотерапевт
Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Нейроклиника профессора Якупова Э. З.
Прием от 3 000 руб.
ул. Достоевского, д. 52
Суконная слобода (1.3 км)
Площадь Тукая (2 км)
+7 (843) 537- ... показать

Ответим за 28 минут