Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться с тревогой и ипохондрией?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревогой и ипохондрией? — вопрос №1107380

Аноним, 28 лет, женский пол

24 января 2024 г. в 01:53

Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы с состоянием после стресса. Я пережила разрыв отношений и начала паниковать по поводу здоровья, беспокоят боли в разных частях тела. У меня постоянные слезы, страх, что могу причинить себе вред, а панические атаки не отпускают. Состояние ухудшается, не могу спать и сама не знаю, как помочь себе до встречи с психотерапевтом. Есть рецепты на антидепрессанты, но я боюсь побочных эффектов. Подскажите, что делать в этой ситуации?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно в первую очередь обратиться к специалисту, который сможет оценить ваше состояние и предложить подходящее лечение. Для снижения тревожности попробуйте заниматься дыхательными упражнениями, физической активностью и медитацией. Также полезно избегать изоляции и общаться с близкими, чтобы получить поддержку. Не откладывайте встречу с психотерапевтом.

25 января 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Обратитесь к врачу и обсудите свои опасения относительно антидепрессантов, возможно, подберем более щадящие варианты или другие методы. Попробуйте вести дневник эмоций, это поможет вам лучше понять и выразить свои переживания. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия творчеством также могут улучшить психоэмоциональное состояние. Рассмотрите возможность участия в групповых терапиях или поддерживающих встречах, где люди делятся своим опытом и находят поддержку.

27 января 2024 г.

Совет нутрициолога

Магний в хелатной форме вместе с витамином B6 способствует снижению тревожности, улучшает работу нервной системы и помогает справляться со стрессом. Этот комплекс может поддержать эмоциональное состояние и улучшить сон при панических атаках.

Подробнее о витаминах

Аноним, 25 лет, женский пол

21 июля 2024 г. в 01:50

Здравствуйте, мне 25 лет, и я испытываю постоянную тревогу и боли в теле. Мои страхи начались с детства и стали усиливаться после ДТП и диагноза...

2 ответа

Как справиться со страхом ослепнуть и тревожностью?

Аноним, 30 лет, женский пол

21 декабря 2023 г. в 22:37

Здравствуйте, у меня с детства проблемы со зрением и постоянные тревожные мысли о том, что я могу ослепнуть. В последнее время страх усилился после...

2 ответа

Как помочь маме с депрессией и паническими атаками?

Аноним, 73 года, женский пол

02 марта 2022 г. в 19:46

Добрый день. Моя мама страдает от депрессии уже 5 лет, у нее есть страхи, панические атаки, раздражительность и потеря аппетита. Она проходила лечение...

2 ответа

Как безопасно принимать антидепрессанты и транквилизаторы?

Аноним, 22 года, женский пол

15 июня 2024 г. в 12:36

Здравствуйте, мне 22 года, и на протяжении 4 лет я страдаю от панических атак, тревоги и депрессивных эпизодов. Недавно я начала принимать Цепралекс и...

2 ответа

Могу ли я сам себя пугать своими мыслями?

Аноним

22 декабря 2016 г. в 21:43

Я начал замечать, что пугаю себя своими собственными мыслями, и это приводит к тревоге и панике. Я прошёл множество анализов, и результаты нормальные,...

2 ответа

Как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги?

Аноним, мужской пол

28 августа 2024 г. в 20:08

У меня навязчивые мысли о смерти и заболеваниях, которые мешают мне спать и сосредотачиваться. Мне 23 года, я чувствую себя здоровым, но постоянно...

2 ответа

Как справиться с приступами тревоги и сменами настроения?

Наталья, 21 год, женский пол

25 ноября 2022 г. в 13:17

Здравствуйте. Очень часто испытываю приступы необъяснимой тревоги, резкие смены настроения, могут быть по несколько раз на дню. Прой состояние...

3 ответа

Как справиться с постоянной тревогой и изоляцией?

Алина, 17 лет, женский пол

26 июля 2022 г. в 09:42

здравствуйте, постоянные чувства тревоги и растерянности, сложно находится в людных местах и общаться с другими людьми, сложно разъяснять свои мысли...

3 ответа

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

Маргарита, 25 лет, женский пол

01 марта 2022 г. в 02:07

Преследует постоянная тревога , ощущение что вот-вот что то произойдёт со мной , все это сопровождалось паническими атаками в транспорте и сонным...

5 ответов

Как справиться с побочными эффектами антидепрессантов?

Тома, 29 лет, женский пол

28 июля 2019 г. в 14:39

Добрый день! Где -то в декабре перед нг 2019 случилась паническая атака на фоне страха смерти,потом началась жуткая тревога и ипохондрия , сдала...

4 ответа

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
85 отзывов
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 85 отзывов о враче на нашем сайте.
14158 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
47 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 47 отзывов о враче на нашем сайте.
841 ответ
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов