Как справиться с тяжелыми мыслями и ощущением неполноценности? — вопрос №1113092

Важно обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать вас в этой сложной ситуации. Вы не одиноки, и есть люди, готовые помочь. Пожалуйста, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или обратитесь к психологу.

Чувства, которые вы испытываете, очень тяжелые и болезненные. Прежде всего, хочу сказать, что это нормально иметь трудности и нуждаться в помощи. Попробуйте понять, что отсутствие отца и проблемы в учебе не определяют вашу ценность как личности. Если мысли о самоубийстве становятся слишком навязчивыми, это сигнал о том, что необходимо срочно обратиться за поддержкой. Я рекомендую поговорить о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете, будь то учитель, родственник или друг. Это может помочь вам выразить то, что вы чувствуете внутри. Рассмотрите возможность занятий спортом или творчеством; физическая активность или художественное самовыражение часто помогает в борьбе с негативными мыслями. Также неплохо было бы посетить психолога или психотерапевта, который может предложить стратегии для управления вашим состоянием. Помните, что вы не одиноки, и есть люди, готовые поддержать вас. Позаботьтесь о себе и обратитесь за помощью.