Как справиться с слабостью и нарушением сна после отказа от Селектры? — вопрос №1396030

Симптомы слабости, тремора, нарушенного сна и усиленной тревожности после прекращения селектры действительно могут быть проявлениями возврата тревожного расстройства, усугубленного длительным бездействием и нарушением режима сна. Алкоголь, хоть и кажется временным облегчением, нарушает восстановление нервной системы и усугубляет тревожность. Чтобы справиться с тревогой и наладить сон, важно постепенно возобновлять физическую активность – это не обязательно должны быть интенсивные тренировки, достаточно легких прогулок и растяжки для снижения мышечного напряжения. Обратитесь к психиатру или психотерапевту для оценки вашего состояния и подбора симптоматической терапии, возможно, альтернативных препаратов или немедикаментозных методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Дополнительно стоит проконсультироваться с неврологом для исключения других причин тремора и мышечной слабости. Совместно с лечащим врачом можно рассмотреть возможность применения методов расслабления и дыхательных техник для контроля панических ощущений. Избегайте резких изменений в терапии без медицинского контроля и не возвращайтесь к алкоголю как способу облегчения тревоги. Постепенная работа над режимом дня и обращение за профессиональной помощью помогут улучшить качество жизни и восстановить физическое состояние.

Ваши симптомы – чувство слабости в теле, тремор, нарушение сна, тревога и затруднения при движении – очень часто связаны с тревожным расстройством и депрессивным состоянием, а также с последствиями длительной физической пассивности. Отмена селектры могла привести к возвращению симптомов, а алкоголь, хотя временно снимает тревогу, ухудшает состояние при длительном употреблении и способствует нарушению сна. Тремор и слабость могут быть вызваны как тревожным напряжением и мышечным перенапряжением, так и общим снижением физической активности и нарушением электролитного баланса. Чтобы улучшить состояние, важно постепенно возвращаться к активной жизни, даже если это небольшие прогулки по дому или улице, и придерживаться регулярного режима сна. Самостоятельный прием антидепрессантов или их резкая отмена без консультации врача не рекомендуется. Нужно обратиться к психотерапевту или психиатру для коррекции лечения и возможной подбора более переносимого препарата или методов терапии. В остром состоянии паники и страха обморока постарайтесь применять техники дыхания и релаксации, а при выраженной слабости и треморе проконсультируйтесь с неврологом для исключения других причин. Отказ от алкоголя – правильное решение для восстановления здоровья. Не оставайтесь в изоляции, постарайтесь увеличить физическую активность постепенно и обращайтесь за помощью к специалистам, они помогут подобрать оптимальный подход к лечению и реабилитации.