Вопрос закрыт

Как справиться с реакцией на громкие звуки? — вопрос №380621

Аноним
17 марта 2020 г. в 12:23
Я испытываю сильный дискомфорт от громких звуков, особенно от музыки и вибраций. У меня возникает чувство страха, колотится сердце, и я не могу расслабиться. Что мне делать, чтобы перестроить свою нервную систему и начать нормально реагировать на звуки в новой квартире?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на сенсорную интеграцию, которая может помочь вашему организму лучше адаптироваться к окружающей среде. Регулярные занятия физической активностью и прогулки на свежем воздухе также могут способствовать снижению чувствительности к звукам. Рассмотрите возможность работы с психологом или нейропсихологом, который поможет вам разработать индивидуальную программу адаптации и техники расслабления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте постепенно привыкать к громким звукам, устанавливая небольшой уровень громкости и увеличивая его со временем. Также может помочь техника глубокого дыхания и медитации для снижения уровня тревожности. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к специалисту.

Похожие вопросы
Как справиться с раздражением от звуков?
Аноним, 22 года, женский пол
07 июля 2023 г. в 23:01
Здравствуйте, мне 22 года, и я работаю в офисе, где мой сосед по кабинету постоянно слушает радио на высокой громкости. Сначала это было нормально, но...
2 ответа
Что делать при повышенной раздражительности?
Аноним
08 сентября 2016 г. в 18:14
Добрый день! Я заметила, что стала очень раздражительной, иногда даже дёргается глаз. Что можно принять, чтобы справиться с этим состоянием?
2 ответа
Что пить для поддержания нервной системы?
Аноним
19 июня 2019 г. в 12:54
После появления ребёнка я стала очень нервничать и быстро выходить из себя, из-за чего часто мучаюсь от болезней на нервной почве. Что можно попить,...
2 ответа
Почему я стал раздражительным и забывчивым?
Аноним
05 ноября 2017 г. в 16:03
Добрый день! В последнее время я ощущаю себя раздражительным и категориичным, замечаю ухудшение когнитивных способностей и забывчивость. У меня...
2 ответа
Как восстановить нормальный сон?
Аноним
21 мая 2022 г. в 12:47
Здравствуйте, доктор. У меня бессоница, и я хочу узнать, как восстановить нормальный сон. Я работала на фабрике с ночными сменами и заметила, что сплю...
2 ответа
Как справиться с рвотным рефлексом при нервозности?
Аноним, 21 год, мужской пол
19 сентября 2018 г. в 21:34
У меня на протяжении долгого времени существует проблема с рвотным рефлексом, который появляется, когда я сильно переживаю или нервничаю. Это...
2 ответа
Как справиться с волнением и тревогой?
Аноним, 32 года, мужской пол
08 декабря 2024 г. в 19:15
Здравствуйте. Мне 32 года, и у меня часто возникают сильные чувства волнения, особенно при публичных выступлениях или собеседованиях. Я испытываю...
2 ответа
Почему я так легко раздражаюсь?
Аноним
07 марта 2018 г. в 23:55
Здравствуйте! Меня очень легко вывести из себя, и я часто реагирую на мелочи с раздражением. Также бывают моменты, когда я не могу контролировать свои...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и нервозностью?
Аноним
18 марта 2018 г. в 13:08
Здравствуйте! Мне 25 лет, и последнее время я чувствую постоянное раздражение и нервозность. Я начинаю нервничать, возникает боль в пояснице, и я...
2 ответа
Как вернуть работоспособность после утраты?
Юлия, 35 лет, женский пол
19 июня 2022 г. в 01:20
Здравствуйте. Мне 35 лет, переживаю утрату отца. Заметила, что стала забывчивой, есть сложности с концентрацией внимания. По вечерам испытываю...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Барнаул
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Барнаул
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут