Как вернуть работоспособность после утраты? — вопрос №685623

1. Пиона уклоняющегося настойка по 1 столовой ложке на ¼ стакана воды на ночь курсом 1 месяц. 2. Для исключения органической патологии головного мозга рекомендуется обследование: МРТ (стандарт) или КТ(опция) головного мозга. Если МРТ/КТ обследование будет записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Врач-нейрохирург, к.м.н. Тихомиров Сергей Евгеньевич. Любой поисковик подскажет мои контакты в интернете.

После утраты близкого человека очень важно дать себе время на переживание горя и адаптацию. Ваши симптомы, такие как забывчивость, трудности с концентрацией и тревога, могут быть реакцией на стресс. Рекомендую рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который поможет вам найти стратегии для преодоления этого периода. Параллельно можно обратить внимание на физическую активность, регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, которые способствуют выработке эндорфинов и улучшению самочувствия. Легкие адаптогены, такие как родиола или женьшень, могут оказаться полезными, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Важно также следить за режимом сна и питания, так как это значительно влияет на общее состояние.

Ваша ситуация очень сложная и требует деликатного подхода. Возвращение работоспособности после утраты часто связано с восстановлением психологического баланса. Прежде всего, важно понять, что ваши чувства — это естественная реакция на потерю. Рекомендую начать с практики осознанности, которая может помочь вам лучше справляться с тревогой и повысить концентрацию. Это можно сделать через медитацию, глубокое дыхание или йогу. Кроме того, обращение к профессионалу, такому как психотерапевт, может оказаться очень полезным. Он может помочь вам пройти через процесс горевания и дать стратегии для восстановления. Обсуждение своих чувств с близкими также может стать важным шагом к исцелению. Убедитесь, что у вас есть поддержка на работе, возможно, стоит уменьшить рабочие нагрузки или взять небольшой отпуск, чтобы поработать над своим состоянием. Физическая активность очень важна; даже простые прогулки на свежем воздухе могут улучшить ваше самочувствие. Что касается поддержания нервной системы, необходимо обратить внимание на рацион — ешьте больше продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно тех, которые способствуют улучшению настроения, таких как орехи, рыба, фрукты и овощи. Если вы все еще испытываете трудности, можно обсудить с врачом возможность приема растительных препаратов, таких как пустырник или валериана, однако обязательно следует лучше проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом приема каких-либо средств. Главное — быть терпеливой к себе и своим эмоциям, процесс восстановления требует времени.