Вопрос закрыт

Как справиться с психологическим давлением в семье? — вопрос №837883

Аноним
27 января 2023 г. в 01:00
Мне 28 лет, я замужем и у меня двое детей. Я живу с семьёй мужа, где есть больная мать, которая страдает шизофренией. Я чувствую себя очень плохо, так как ухаживаю за детьми и матерью, не получая помощи от других. Из-за постоянного стресса и давления я теряю контроль над своими эмоциями и срываюсь на детях. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует особого внимания, и важно не забывать о своих потребностях. Кроме уже предложенных шагов, рекомендую попробовать закрепить за собой отдельные временные слоты для отдыха и восстановления, чтобы вы могли находить момент для своих увлечений или просто расслабления. Попробуйте организовать дни, когда другие члены семьи могут взять на себя часть заботы, чтобы у вас была возможность сделать перерыв. Также стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете обсудить свои переживания с людьми, которые проходят через похожие испытания. Это может создать чувство принадлежности и снизить ощущение изоляции.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно очень сложная и требует внимания и заботы о вашем психологическом состоянии. Прежде всего, важно признать, что вы не одна и в таких условиях сложно справиться без поддержки. Рассмотрим несколько шагов, которые могут помочь вам. Во-первых, старайтесь находить время для себя, даже если это всего лишь несколько минут в день. Уделите время для отдыха, возможно, займитесь медитацией или физическими упражнениями, чтобы снять напряжение. Во-вторых, постарайтесь наладить общение с супругом и обсудить с ним свои чувства и нужды. Возможно, стоит рассмотреть возможность поиска помощи, например, через социальные службы или специализированные организации, которые могут предложить поддержку в уходе за больным. Также есть смысл обратиться к психологу, который поможет вам справиться с эмоциональным давлением и научит управлять стрессом. Очень важно понимать, что ваши эмоции нормальны, и поиск помощи — это не признак слабости, а шаг к улучшению качества жизни. Поговорите с теми, кому доверяете, может быть с друзьями или родственниками, чтобы получить эмоциональную поддержку. Помните, что забота о себе не менее важна, чем забота о других. Ваше здоровье и благополучие имеют огромное значение как для вас, так и для вашей семьи.

Похожие вопросы
Что делать с агрессией мужа?
Аноним, 35 лет, женский пол
10 января 2024 г. в 13:59
У моего мужа проблемы на работе, и он стал очень нервным. Он часто срывается на меня и ребенка, и у него странные перепады настроения. Я узнала, что...
2 ответа
Как негативные эмоции могут повлиять на психику ребенка?
Аноним, 25 лет, женский пол
28 января 2022 г. в 19:04
Мне 25 лет, у меня есть ребенок 1 год и 1 месяц. Я часто проявляю злость и агрессию, иногда не могу себя контролировать. В моменты вспышек эмоций...
2 ответа
Как успокоиться и справиться с эмоциями?
Аноним, 35 лет, женский пол
08 июля 2023 г. в 11:57
Я чувствую себя подавленной и не могу справиться с эмоциями. У меня проблемы в семье, а также с проявлением агрессии к друзьям. Как я могу успокоиться...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным давлением?
Аноним
01 марта 2020 г. в 15:12
Здравствуйте. Я мама двух детей и недавно пережила утрату мужа. После этого моя семья увеличилась, и у меня появились дополнительные заботы, связанные...
2 ответа
Как справиться со страхами после лечения сына от наркомании?
Аноним
25 июля 2020 г. в 13:07
Здравствуйте. У меня страхи после того, как сын стал наркоманом и прошёл лечение. Я боюсь рецидива, проблем с законом, потери денег и других...
2 ответа
Как справиться с давлением семейных обстоятельств?
Аноним
10 июня 2017 г. в 13:22
Я живу с мужчиной в гражданском браке и у него есть дочь от первого брака. Его мама заявила, что если я не рожу ребенка, то он должен будет вернуться...
2 ответа
Как справиться с нервным напряжением и стрессом при уходе за детьми?
Аноним
16 июня 2021 г. в 16:08
Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов. У меня трое детей: старшей 9 лет, среднему 3,5 года и младшему 2 месяца. Мой супруг военнослужащий, и в...
2 ответа
Как справиться с грузом прошлого и изменить своё будущее?
Аноним
09 февраля 2023 г. в 15:16
У меня проблемы с общением и чувствами из-за тяжелого детства, связанного с родителями. Я чувствую себя как призрак, испытываю напряжение и страх...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о племяннике?
Александр, 30 лет, мужской пол
21 июля 2019 г. в 19:39
Я пока учился и ходил на работу не замечал и не зацикливался на многих мыслях которые проносятся в голове, я когда уволили и я довольно...
1 ответ
Как справиться с сильными эмоциями и обидами в семье?
Ольга, 25 лет, женский пол
06 января 2018 г. в 16:57
Живу с мужем 5 лет. Раньше он выпивал и обижал меня. Даже когда я была беременной. Сейчас ребенку 2 года. И муж 1.5 года не пьет вообще. Я хочу ,но не...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Махачкала
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Махачкала
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут