Как справиться с грузом прошлого и изменить своё будущее? — вопрос №847647

Признание вашего страха и желания измениться — это уже важный шаг в правильном направлении. Постарайтесь также рассмотреть возможность участия в групповых терапиях, где вы сможете взаимодействовать с другими людьми, имеющими схожие переживания. Это поможет вам развить навыки общения и построить более крепкие связи с окружающими. Также, помимо ведения дневника, может быть полезно использовать творчество, например, рисование или музыку, чтобы выразить свои чувства нестандартным способом. Эти методы помогут вам мягче относиться к вашему прошлому и строить новое, более уверенное будущее для себя и своей дочери.

Справляться с грузом прошлого и изменять свою жизнь - это сложный, но возможный процесс. Прежде всего, важно признать и принять свои чувства. То, что вы испытываете - это нормальная реакция на травмы прошлого, и важно давать себе время для их осознания. Начать можно с нескольких шагов. Во-первых, подумайте о возможности обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может оказать значительное влияние, помочь проработать переживания и начать строить новые, более здоровые модели поведения. Во-вторых, постарайтесь вести дневник, где сможете записывать свои мысли и чувства. Это поможет освободиться от эмоционального груза и лучше понять свои переживания. В-третьих, научитесь понимать и выражать свои эмоции. Можно начать с простых практик, например, активно слушать себя и свои потребности. Делайте небольшие шаги к общению с окружающими - начните с близких или тех, кому доверяете. Возможно, стоит попробовать группы поддержки или занятия, где вы сможете встретиться с людьми, имеющими похожие переживания. Важно помнить, что изменение требует времени и терпения, и это совершенно нормально испытывать страх или напряжение на этом пути. Чем больше вы будете работать над собой, тем увереннее станете в общении, и тем больше уверенности у вас будет в роли родителя. Вы уже делаете первый шаг, задавая этот вопрос, и это важно. Позвольте себе время и поддержку на этом пути.