Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с проблемами со сном и паническими атаками?

Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами со сном и паническими атаками? — вопрос №713871

Аноним, 40 лет, мужской пол

29 июля 2022 г. в 16:51

Здравствуйте! Мне 40 лет, у меня были проблемы с простатитом, которые долго лечили антибиотиками, но на самом деле нужно было массаж. После этого я испытываю сильные стрессовые нагрузки, и теперь у меня проблемы со сном и панические атаки на работе из-за стресса. Кортизол высокий, и я принимаю разные препараты для улучшения сна, но ситуация не улучшается. Можете подсказать, что делать в этой ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно не только рассмотреть психотерапию и когнитивно-поведенческую терапию, но также уделить внимание физической активности и дыхательным практикам. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Не забывайте о правильном питании и избегайте кофеина и алкоголя перед сном, это также может оказать положительное влияние на ваше состояние.

30 июля 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, он поможет разобраться с паническими атаками и стрессом. Также стоит рассмотреть возможность коррекции сна с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Убедитесь, что вы соблюдаете режим сна и отдыха, это поможет улучшить качество сна.

01 августа 2022 г.

Аноним, 38 лет, женский пол

13 октября 2022 г. в 02:58

Здравствуйте! У меня проблемы со сном: я часто просыпаюсь от резких звуков и долго не могу снова заснуть. Заметила, что некоторые звуки раздражают...

2 ответа

Как понять, это невроз или что-то другое?

Аноним, 32 года, женский пол

07 июня 2024 г. в 23:29

Здравствуйте. Я переболела ковидом в феврале 2022 года, после чего у меня начались проблемы со сном и панические атаки. У меня возникают ощущения...

2 ответа

Как справиться с ужасом от шокирующего видео?

Аноним, женский пол

07 декабря 2019 г. в 11:55

Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой после просмотра шокирующего видео, где человек совершал самоубийство. Это очень меня напугало, и теперь я не...

2 ответа

Что происходит с моими ночными обмороками?

Аноним

24 февраля 2019 г. в 17:50

Здравствуйте, мне 16 лет, и у меня есть проблемы с ночными обмороками. Ранее это происходило 1 или 2 раза, но теперь случается раз в неделю. Я думаю,...

2 ответа

Что делать при неврозе и беспочвенных страхах?

Аноним, мужской пол

23 октября 2020 г. в 00:51

Здравствуйте, у меня есть подозрения на невроз, так как я испытываю психоэмоциональные нарушения: у меня быстро меняется настроение, появляются страхи...

2 ответа

Как справиться с нервными срывами и страхами?

Аноним

12 мая 2019 г. в 00:46

Здравствуйте! У меня есть вопросы о проблемах в отношениях с моим партнером. Он стал очень раздражительным и иногда ведет себя неадекватно, накриваясь...

2 ответа

Что со мной происходит и как с этим справиться?

Аноним, 35 лет, женский пол

30 апреля 2020 г. в 20:00

Здравствуйте! Мне 35 лет, и у меня возникли серьезные проблемы со сном и страхом. После сильных стрессов я начала слышать голоса перед засыпанием и...

2 ответа

Почему я просыпаюсь с паникой и страхом?

Аноним, 23 года, мужской пол

29 октября 2022 г. в 15:50

Добрый день. У меня возникли проблемы со сном после нервного срыва, я просыпаюсь ночью с сильным чувством страха и паники. Это сопровождается...

2 ответа

Что может вызывать тревожные мысли и панические атаки?

Эвелина, 18 лет, женский пол

05 сентября 2024 г. в 23:04

Здравствуйте, хочу хотя бы примерно узнать, что со мной происходит. На протяжении года страдаю постоянными тревожными мыслями, которые зачастую...

1 ответ

Что происходит с моим разумом при усталости?

Илья, 28 лет, мужской пол

18 июля 2022 г. в 15:00

Временами, от усталости или на нервной почве, или если еще не проснулся могу начинать засыпать, при том занимаясь какими то делами, прямо на ходу....

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут