Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами сна? — вопрос №1273848

Аноним
28 августа 2024 г. в 14:01
Здравствуйте! Мне 15 лет, и у меня часто бывает сонный паралич, а также проблемы со сном. Я постоянно хочу спать днём после школы. Меня это уже достало, что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном, а также занимайтесь физической активностью в течение дня. Если проблемы сохраняются, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Для улучшения качества сна стоит обратить внимание на режим дня, стараться не дремать днем и выделять время для расслабления перед сном. Важно также уменьшить использование электронных устройств, особенно перед сном. Поговорите с родителями о вашей ситуации и, возможно, стоит обратиться к психологу или врачу для оценки состояния. Регулярные физические упражнения и занятия любимым хобби помогут повысить уровень энергии в течение дня.

Похожие вопросы
Почему появляются ночные тревожные мысли?
Аноним, 15 лет, мужской пол
23 декабря 2022 г. в 12:44
Почему ночью ко мне лезут странные и тревожные мысли, такие как 'Почему всё так плохо?' и 'Что будет, если кто-то умрёт?' Хотя в жизни всё нормально....
2 ответа
Как наладить режим сна у ребенка?
Аноним, женский пол
13 октября 2023 г. в 12:14
Здравствуйте! У моей дочери возникли проблемы со сном. До 3-х месяцев она спала хорошо, а сейчас может спать только по полчаса и плачет, если я...
2 ответа
Почему возникают проблемы с просыпанием?
Аноним
19 октября 2020 г. в 01:24
У меня уже больше года есть трудности с просыпанием, особенно в школьное время не удавалось подстроиться под режим. Из-за этого постоянно ощущаю...
2 ответа
Как улучшить качество сна в подростковом возрасте?
Аноним
27 ноября 2019 г. в 15:04
Мне 15 лет, и я сталкиваюсь с серьезными трудностями со сном. Я не могу заснуть ночью и не ощущаю усталости. Пробовала такие таблетки, как 'глицин',...
2 ответа
Почему я просыпаюсь рано и не могу уснуть?
Аноним, 14 лет, мужской пол
01 декабря 2023 г. в 18:56
Здравствуйте, у меня возникают проблемы со сном: я просыпаюсь в 2-4 ночи и не могу уснуть около 2 часов, а если этого не происходит, то просыпаюсь...
2 ответа
Как справиться с бессонницей в 15 лет?
Аноним, 15 лет, женский пол
10 июля 2017 г. в 01:16
Мне 15 лет и у меня бессонница. Я не могу спать уже долгое время, несмотря на то, что следую всем правилам сна. Ситуация началась после экзаменов, и...
2 ответа
Как улучшить ночной сон моего малыша?
Аноним
23 июня 2018 г. в 16:06
Здравствуйте, доктор. Моему сыну 5 месяцев, и он плохо спит ночью. Днем он спит дважды, однако ночные пробуждения становятся всё чаще. Часто он...
2 ответа
Как улучшить сон моего ребенка?
Аноним, 29 лет, женский пол
07 декабря 2024 г. в 18:04
Здравствуйте! У меня есть беспокойства по поводу сна моего почти пятимесячного ребенка. С рождения он плохо спит, не может самостоятельно засыпать и...
2 ответа
Почему ребенок плохо засыпает?
Аноним, 23 года, женский пол
29 июля 2018 г. в 18:26
У моего сына, которому 1 год, возникли проблемы со сном. Он долго не может уснуть, вертится на руках, капризничает и ползает по дивану. Подскажите,...
2 ответа
Почему я просыпаюсь ночью и как это исправить?
Пациент, 20 лет, женский пол
13 ноября 2024 г. в 13:12
Добрый день! Уже на протяжении нескольких месяцев, возможно даже полугода имеется проблема со сном. Засыпаю быстро, но могу ни с того ни с сего...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7133 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут