Вопрос закрыт

Почему появляются ночные тревожные мысли? — вопрос №814131

Аноним, 15 лет, мужской пол
23 декабря 2022 г. в 12:44
Почему ночью ко мне лезут странные и тревожные мысли, такие как 'Почему всё так плохо?' и 'Что будет, если кто-то умрёт?' Хотя в жизни всё нормально. Я замечаю изменения в своих увлечениях, например, музыка стала грустнее, и у меня появилось больше стыда за свои действия. Мне не нравится, что я стал закрытым, хотя с лучшим другом мне легко делиться мыслями.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ночные тревожные мысли свойственны многим людям, особенно в подростковом возрасте, когда происходят значительные изменения как в теле, так и в психическом состоянии. Время перед сном часто становится моментом, когда наш разум начинает обрабатывать всё, что произошло за день, и иногда это приводит к негативным или тревожным мыслям. Это может быть связано с тем, что в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов, мы начинаем размышлять о важных для нас вещах, что может вызывать тревогу и неуверенность. Ваши мысли о том, что 'всё плохо' или 'что будет, если кто-то умрёт', могут отражать естественные страхи, с которыми сталкиваются подростки. Эти опасения могут быть связаны с осознанием уязвимости жизни и потерей, что особенно ярко выражается в переходный период. Изменения в ваших увлечениях, такие как предпочтение более грустной музыки, могут также служить средством выражения ваших эмоций и переживаний. Музыка может отражать ваши внутренние переживания и помочь вам справиться с чувствами, которые трудно выразить словами. Если вы замечаете, что тревожные мысли и обострение чувств, таких как стыд, мешают вам вести нормальную жизнь, стоит рассмотреть возможность обращения за поддержкой к специалисту. Это может быть школьный психолог или психотерапевт, который поможет разобраться в ваших ощущениях, научит вас приемам для управления стрессом и тревогой, а также поможет вернуть уверенность в себе. Помните, что открытое общение с другом, с которым вам легко делиться мыслями, тоже является важным аспектом в борьбе с тревожностью.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Тревожные мысли ночью могут возникать из-за того, что в тишине и спокойствии вы начинаете обрабатывать свои переживания и эмоции, и это часто приводит к усилению негативных мыслей. Поскольку вы находитесь в переходном возрасте, на вас воздействуют как физические, так и эмоциональные изменения, что может усиливать чувство неопределенности и тревогу. Изменения в ваших увлечениях, в том числе в музыке, могут быть способом выразить те чувства, которые вы испытываете. Рассмотрение возможности занятия творчеством, например, написанием текстов или рисованием, может помочь вам выразить свои мысли и чувства. Открытое общение с другом – это хороший способ, но также имеет смысл обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет справиться с этими переживаниями и научит вас полезным техникам, чтобы управлять тревогой.

Похожие вопросы
Почему мне снятся странные сны после долгого перерыва?
Аноним, 13 лет, женский пол
30 октября 2023 г. в 20:32
Мне приснился странный сон после долгого времени без снов. В нем я оказалась в лагере, где была старая комната, и мне стало страшно. Я видела...
2 ответа
Почему ухудшилось самочувствие и аппетит?
Аноним, мужской пол
05 февраля 2018 г. в 19:51
Здравствуйте, мне 17 лет. В последнее время у меня стали наблюдаться проблемы с аппетитом, сном и общим самочувствием. Появился страх болезней, из-за...
2 ответа
Почему я стоню во сне?
Аноним
15 октября 2016 г. в 21:20
Здравствуйте, у меня возникла проблема: когда я засыпаю, я начинаю громко стонать, и это продолжается минут двадцать. Мой супруг говорит, что я этого...
2 ответа
Как справиться с потерей подруги?
Аноним
16 марта 2017 г. в 01:33
Я переживаю разрыв с лучшей подругой, которая сказала, что больше не нуждается во мне. Как мне справиться с этим и облегчить свои чувства одиночества...
2 ответа
Какой специалист поможет с моими эмоциональными проблемами?
Аноним
15 октября 2022 г. в 00:32
Здравствуйте! Мне 37 лет, и я испытываю проблемы с бессонницей, подавленным настроением и тревогой. Иногда я становлюсь раздражительной и агрессивной,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 15 лет, мужской пол
28 июля 2016 г. в 14:55
У меня бессонница - третий день не могу уснуть. По 2 часа смотрю в потолок, засыпаю около 2-3 часов. Пробовал читать и принимать ванну, но это не...
2 ответа
Что со мной происходит после эмоционального потрясения?
Аноним
13 февраля 2024 г. в 11:02
Здравствуйте! Я Екатерина, мне 21 год. После недавнего сильного эмоционального потрясения я начала чувствовать, что воспринимаю людей вокруг как...
2 ответа
Что означает резкое изменение настроения?
Мари, 17 лет, женский пол
21 октября 2024 г. в 20:06
Здравствуйте. Я с детства испытываю очень странные перепады настроения. Сначала я веселюсь радуюсь, а потом через час или через день лежу и не хочу...
2 ответа
Как справиться с эмоциями после газлайтинга и висхолдинга?
Фёдор, 21 год, мужской пол
13 сентября 2024 г. в 11:52
Здравствуйте, что посоветуете чтобы закрыть гештальт и не загоняться по этому поводу больше никогда, подвергся газлайтингу, висхолдингу, начал всё...
2 ответа
Какой мелатонин можно использовать для улучшения сна?
маша, 19 лет, женский пол
25 февраля 2024 г. в 12:42
добрый день, посещаю психолога из-за недавнего стресса. напрочь отказываюсь от успокоительных и снотворных, из-за тревоги не могу погрузиться в...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут