Как справиться с приступами дежавю и паническим страхом? — вопрос №1175066

Следует обратиться к специалисту для диагностики и подбора подходящей терапии, потому что такие симптомы могут свидетельствовать о тревожном расстройстве.

Приступы дежавю, сопровождающиеся паническим страхом, могут быть признаком различных психических и неврологических расстройств, которые требуют тщательной оценки. Обращение к специалисту действительно необходимо для диагностики. Важно понимать, что эти ощущения могут быть связаны с переутомлением, стрессом или тревожностью. Кроме того, стоит рассмотреть возможность ведения дневника симптомов, чтобы отслеживать, когда и в каких ситуациях происходят приступы. Это поможет врачу лучше понять триггеры ваших состояний. Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может быть эффективным методом для управления стрессом и тревогой. Возможно, также стоит обсудить варианты лечения с невропатологом, который сможет оценить возможные неврологические причины ваших приступов. Техника релаксации и медитация в сочетании с регулярными физическими упражнениями могут помочь вам справиться с симптомами. Важно не оставаться наедине со своей проблемой и активно искать помощь.