Вопрос закрыт

Как справиться с повышенной раздражительностью? — вопрос №38053

Аноним
19 июня 2016 г. в 22:13
Здравствуйте! Мне 29 лет, и я очень раздражительный человек. У нас с мужем часто происходят ссоры из-за моего состояния. Даже обычные вещи меня раздражают, и когда что-то не удается, я начинаю психовать, топая ногами, что негативно сказывается на моем маленьком ребенке. Подскажите, как мне контролировать свои эмоции и возможно ли принимать какие-то лекарства от нервов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Контроль над эмоциями требует времени и практики. Попробуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса. Также может помочь регулярная физическая активность. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к психотерапевту для получения профессиональной поддержки и возможного назначения лекарств.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Повышенная раздражительность может быть связана с рядом факторов, включая стресс, усталость или гормональные изменения. Рекомендую соблюдать режим сна и питания, а также уделять время на хобби или занятия, которые приносят удовольствие. Очень важно исследовать корни своих эмоций: иногда ведение дневника может помочь понять триггеры. Обратитесь к психотерапевту, который может предложить методы когнитивно-поведенческой терапии. Что касается медикаментов, врач может оценить ваше состояние и предложить подходящие препараты, если это необходимо.

Похожие вопросы
Как справиться с агрессией в семье?
Аноним, 311 лет, женский пол
25 мая 2024 г. в 16:04
Здравствуйте. У меня серьезные проблемы в отношениях с мужем. После рождения ребенка я начала срываться на него, часто кричу и обижаю. Стресс на...
2 ответа
Как справиться с безвыходной ситуацией в отношениях?
Аноним, 32 года, женский пол
10 мая 2023 г. в 19:34
Здравствуйте. Мне 32 года, и я нахожусь в сложной жизненной ситуации. Я не работаю и не имею свободы в отношениях с мужем, который упрекает меня и не...
2 ответа
Как справиться с тревогой за маму?
Аноним, 30 лет, женский пол
12 января 2024 г. в 16:44
Здравствуйте, меня зовут Инна, мне 30 лет. У меня возникает патологическое беспокойство за мою маму. Например, если она не отвечает на звонок, я...
2 ответа
Как отпустить взрослого сына?
Аноним
30 мая 2019 г. в 14:06
Здравствуйте! Моему сыну 20 лет, и я всегда была рядом, поддерживала его и опекала. Но теперь понимаю, что он вырос, и мне нужно дать ему свободу....
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и внутренним конфликтом?
Аноним
30 ноября 2017 г. в 00:23
Я испытываю сильное раздражение и срываюсь на своего сына, которому почти 2 года. Каждый день я чувствую, как терпение уходит, и вместо мамы я...
2 ответа
Как справляться с потерей сына?
Аноним
03 марта 2024 г. в 16:28
Как мне справиться с ситуацией, когда мой сын снова оказался на плохом пути? Я испытываю огромную боль и не знаю, как помочь себе и своим другим...
2 ответа
Как мне выбраться из состояния безысходности?
Аноним
07 декабря 2017 г. в 17:31
Мне 19 лет, я замужем и столкнулась с множеством проблем, связанных с психическим здоровьем и чувством безысходности, что мешает мне вести...
2 ответа
Как справиться с болью после развода?
Аноним, 41 год, женский пол
06 июня 2024 г. в 22:45
Я переживаю развода после 16 лет брака. Мне 41 год, мужу 46. После ряда предательств и проблем в отношениях я подала на развод. Узнала, что он живет с...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной болью после развода?
Аноним
18 февраля 2021 г. в 20:02
Я переживаю трудности после развода, который произошел год назад. Мы с ребенком остались одни, и мне очень тяжело. Как нам с дочкой справиться с этой...
2 ответа
Как справиться с агрессией мужа?
Аноним
16 июля 2023 г. в 20:09
У меня есть проблема с мужем, который очень раздражителен и реагирует агрессивно на любую мелочь. Он бросает вещи и использует грубую ненормативную...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Астрахань
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Астрахань
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут